Obezite; insan vücudundaki yağ miktarının kas, kemik, hücre içi ve hücre dışı su miktarına oranla fazlaca artması olarak tanımlanabilir. Kısaca ‘aşırı yağlanma’ diyebiliriz.Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından obezite, genetik, nörobiyoloji, yeme davranışları, sağlıklı beslenmeye erişim, piyasa güçleri ve daha geniş çevre arasındaki karmaşık etkileşimlerden kaynaklanan kronik, tekrarlayan bir hastalık olarak sınıflandırılmıştır. Son on yıllarda, ülkeler daha fazla gıda güvenliği, sosyoekonomik kalkınma ve küreselleşme ve sanayileşmiş gıda sistemlerinin yönlendirdiği beslenme, fiziksel aktivite ve toplumsal ve bireysel davranışlardaki değişimleri deneyimledikçe obezite küresel olarak yaygınlaşmıştır. Bu güçler, giderek daha fazla obeziteye yol açan ortamlar yaratmış ve şu anda 1 milyardan fazla insanın obezite ile yaşadığı ve yaygınlığının neredeyse her ülkede arttığı küresel bir halk sağlığı krizine katkıda bulunmuştur (1).Pekiyi Vücut Yağlanma Düzeyini Nasıl Buluruz?Çocuklarda bu; yaşa göre ve boya göre hesaplanırken, yetişkinlerde boy/kilo oranı kullanılır. Vücut kitle indeksi hesaplaması yapılırken şu formülden yararlanılmaktadır:Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg)/Boy Uzunluğunun Karesi (m2). Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul etmiş olduğu referans aralık; ülkemizde de kabul gören ve T.C. Sağlık Bakanlığı’nın kabul ettiği değerlerdir. Bu kapsamda kabul edilen değerler aşağıdaki gibidir:Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 30 üzerinde olanlar (40’a kadar)Morbid Obez Olanlar: 40 üzerinde çıkanlar (50’ye kadar)Süper Morbid Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 50 üzerinde çıkanlar·       18.5 KG/M2’NİN ALTI: ZAYIF·       18.5 - 24.9 KG/M2 ARASI: NORMAL KİLOLU·       25 - 29.9 KG/M2 ARASI: FAZLA KİLOLU·       30 - 34.9 KG/M2 ARASI: I.DERECE OBEZ·       35 - 39.9 KG/M2 ARASI: II.DERECE OBEZ·       40 KG/M2 ÜZERİ: III.DERECE MORBİD OBEZYukarıda yer alan hesaplama sonucunun 30 ve üzeri çıkması durumunda bir uzman hekime başvurmanız ve bir beslenme uzmanına danışmanız çok önemlidir.Vücudumuz saat gibi düzenli çalışan bir mekanizmadır. Bu mekanizmayı etkileyen yaş, cinsiyet, doğumsal hastalıklar, çevresel faktörler ve hormonal düzeyimiz gibi birçok faktör vardır. En önemli faktör ise beslenmedir. Sağlıklı beslenme; vücudun büyüme, gelişme ve günlük işlevlerinin sürekliliğinin sağlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Bir diğer faktör aldığımız besinleri egzersiz ile sağlıklı enerjiye çevirebilmektir. Bazı insanların bunu iç güdüsel olarak yapabilmesi mümkün iken bazıları yaşamları boyunca bu dengeyi sağlamakta başarılı olamayabilirler. Bu dengeyi sağlamak psikolojik olarak insanları yıpratabildiğinden kilo verme sürecini daha da zorlaştırmaktadır. Kilo verme sürecinde sosyal medya veya internetten bulunan şok diyetlerden uzak durmak ve kilo vermeyi hedeflerken uzun sürede yavaş yavaş fazla kilolardan kurtulmak; bu durumun kalıcı olmasını sağlamaktadır. Fazla kilolar estetik görünümden çok; başta kalp ve dolaşım hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları ve omurga sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmanın yaşam boyu kaliteli ve sağlıklı yaşamamız için gerekli olduğunu unutmayalım.  Acil tıp, kilo kontrolü veya mental destek konusunda, doktorunuzla ve diyetisyeninizle görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Elra’dan online doktor görüşmesi, online diyetisyen desteği ya da online terapi desteği almak için sadece kameralı ve internete bağlanabilen bir akıllı cihaz yeterli olmaktadır. Doktorlarımıza, diyetisyen veya klinik psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

Son yıllarda antibiyotiklerin aşırı kullanımı, daha az etkili hale gelmelerine ve süper dirençli mikropların ortaya çıkmasına neden olmuştur.Bunlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı antibiyotiğe karşı direnç geliştirmiş bakteri türleridir:-MRSA (metisiline dirençli Staphylococcus aureus)-Clostridium difficile (C. diff)-Çoklu ilaca dirençli, tüberküloza neden olan bakterilerBu tür enfeksiyonlar ciddi ve tedavi edilmesi zor olmakta ve dünya genelinde giderek artan ölümlere neden olabilmektedir. En büyük endişe, mevcut antibiyotiklerle tedavi edilemeyecek yeni bakteri türlerinin ortaya çıkmasıdır.Antibiyotikleri sadece gerekli olduğu durumlarda hekiminizin önerileri doğrultusunda, alım zamanına ve şekline dikkat ederek kullanmak çok önemlidir. Antibiyotik kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Elra, kadrolu doktor ve psikologlarıyla gün içinde her an sizin sağlık desteği ihtiyaçlarınıza, akıllı cihazınız üzerinden birebir doktor ve psikoloğunuzla görüştürerek yanıt veriyor. İstanbul online doktor veya Ankara online doktor gibi tüm dünyanın farklı bölgelerinden internet kullanıcıları, Elra’ya bunun için kullanıyor.Acil tıp veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Doktorlarımıza veya psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını telefonunuza şimdi indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteğiElra Online Sağlık HizmetleriKaynak: https://www.nhs.uk/medicines/antibiotics/antibiotic-antimicrobial-resistance/

Astımın nedeni kesin olarak bilinmemekle birlikte çeşitli alerjenlerin hastalığı tetiklediği tespit edilmiştir. Genetik ve çevresel faktörlerin birlikteliği ile oluşan bir patolojidir. Özellikle alerjiye yatkın çocuklarda astım gelişme ihtimalinin varlığı göz ardı edilmemeli ve çocuk astım açısından kontrol edilmelidir.Astımda çoğunlukla tetikleyici bir faktör vardır. Hava kirliliği, duman, ev tozu, polen, egzersiz, reflü gibi etkenlerin tetiklemesiyle olabileceği gibi herhangi bir tetikleyen faktör olmadan da hastalarda astım gelişebilir. En ufak belirtide bir uzman görüşü almak ya da direkt doktora danışmak, sağlığınız ve hayat kaliteniz adına yapabileceğiniz en iyi şeydir.Elra, uygulaması üzerinden kameralı akıllı cihazlarınızla anında online doktor veya online terapi servisi almanıza olanak tanıyor. Eğer hastane randevusu ve gereksiz masraflarla uğraşmak istemiyorsanız Elra, ulaşabileceğiniz en iyi online tedavi seçeneğidir.Astımın klasik belirti ve semptomları aralıklı nefes darlığı, öksürük ve hırıltılı solunumdur.Fakat bu şikayetler her ne kadar astım için tipik de olsa spesifik şikayetler olmadığı için bu gibi şikayetleri olan hastalara yapılan fizik muayene sonrasında alınan laboratuvar, görüntüleme testleri ve solunum fonksiyon testleri ile tanı koyulur. Astım tanısı alan hastada tetikleyici ve alerjen bir etken olup olmadığı deri prick testi ve intradermal testlerle araştırılır.Mutlaka bir uzman görüşü almak, ya da var olan sağlık raporlarınıza ikinci bir uzman görüşü almak istiyorsanız Elra, online psikolog ve online doktor servisleriyle bu isteğinize, müsaitlik durumuna göre, hemen ya da en geç 15 dakika içerisinde yanıt vermeyi garanti ediyor.Bu arada astımda tamamen düzelmenin olmadığı bilinmelidir. Tedavide ana hedef astım semptomlarının kontrolünü optimize etmek ve ilaç yan etkilerini en aza indirirken astım alevlenme riskini azaltmaktır. İyi kontrol altına alınmış astımı olan bir kişi solunum nedeniyle kısıtlama olmadan iş, okul, oyun ve spora katılabilmelidir.Tedavi; hastanın hem hastalıkla alakalı hem de ilaç kullanımı ile alakalı eğitimi, hastanın astım tetikleyicilerine maruziyetini en aza indirmesi, hastaya uygulanan farmakolojik tedavi ve düzenli kontrolleri içerir. Kullanılan ilaçlar çoğunlukla hava yolunu açıcı inhaler tedavilerdir.Son olarak, kötü kontrol edilen astım, her zaman yorgun hissetmeye, işte veya okulda düşük performans veya devamsızlık, strese, kaygı veya depresyona, sık tekrarlayan akciğer enfeksiyonlarına, çocuklarda büyüme geriliklerine, ergenlikte gecikmelere ayrıca yaşamı tehdit edebilecek solunum problemlerine neden olur.Astım konusunda tüm merak ettikleriniz ve diğer detaylar için tekrar Elra’yı arayabilir, elrasaglik web adresimizi inceleyebilir ve bu mükemmel haberi arkadaşlarınıza iletmek için bu paylaşımı, onları etiketleyerek kendi sayfanızda paylaşabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteğiDr. Hasan Ali BAŞKaynak: 1. https://www.aid.org.tr/hastaliklar/alerji-ve-bagisiklik-sistemi-hastaliklari/astim/2. https://www.nhs.uk/conditions/asthma/

Aşı; çocukları hastalıklara karşı korumak için yapılabilecek en önemli şeydir.Aşılar her yıl dünya çapında 3 milyon ölümü önler. Aşıların kullanılmaya başlanmasından bu yana milyonlarca insanı öldüren veya sakat bırakan çiçek hastalığı, çocuk felci ve tetanos gibi hastalıklar ya yok olmuştur ya da çok nadir görülmektedir. Kızamık ve difteri gibi diğer hastalıklar, aşılarının kullanılmaya başlanmasından bu yana %99,9'a kadar azalmıştır. Bununla birlikte, insanlar aşı olmayı bırakırsa, bulaşıcı hastalıkların hızla yeniden yayılması mümkündür.Aşılar ve etkileri konusunda Elra’nın uzmanlarına danışabilir, hatta aile hekimliği kapsamındaki sorularınıza yanıtlar da alabilirsiniz.Elra uygulaması, başta zamandan ve masraflardan tasarruf olmak üzere online sağlık hizmetlerinin tüm avantajlarını kullanımınıza sunuyor.Aşılar Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?Aşılar; birçok ciddi ve potansiyel olarak ölümcül hastalıktan korur.Aşılar piyasaya sürülmeden önce sıkı güvenlik testlerine tabi tutulurlar, ayrıca piyasaya sürüldükten sonra da yan etkiler açısından sürekli olarak izlenirler.Aşı olduğunuzda toplumsal bağışıklığa katkı sağlayarak aşı olamayacak durumdaki insanlara yayılan hastalıkları durdurmaya yardımcı olursunuz.Toplumda yeterli sayıda insan aşılanırsa bazı hastalıklar azalır ve hatta biter.Aşılar otizme neden olmaz. Araştırmalarda kızamık aşısı ile otizm arasında bir bağlantı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunamamıştır.Çocuklara aynı anda birkaç aşı yapmak güvenlidir ve bu gereken enjeksiyon miktarını azaltır.Çocuklarınıza yaptıracağınız veya yaptırdığınız aşılar konusunda uzman görüşü almak veya aşılar hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için Elra’yı kullanabilirsiniz. Elra’nın online psikolog görüşme hizmetinden de yararlanabilir, mental destek ihtiyaçlarınıza hemen online terapilerle yanıt bulabilirsiniz.Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü, aşı kararsızlığını küresel sağlığa yönelik en büyük tehditlerden biri olarak listelemektedir. Aşı kararsızlığı, aşıya erişimi olan kişilerin aşılamayı geciktirdiği veya reddettiği durumdur. Aşı karşıtı hikayeler genellikle sosyal medya aracılığıyla yayılır, bunlar bilimsel kanıtlara dayanmazlar ve çocuğunuzu ciddi bir hastalık riskine sokabilirler. Aileler bu hikayelere karşı dikkatli olmalıdır.Acil tıp veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru online çözümler Elra’da. Online doktor ve online psikolog görüşmelerinde aile hekimliği danışmanlığı konularında yüzyüze görüşebilir, tetkik ve tahlil raporlarınızı e-nabız üzerinden doktorumuzla paylaşarak, ondan ikinci bir uzman görüşü alabilirsiniz. Doktorlarımıza veya psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteğiUzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.nhs.uk/vaccinations/why-vaccination-is-important-and-the-safest-way-to-protect-yourself/

Hemofili, kanın düzgün pıhtılaşmaması sonucu gelişen bir kanama bozukluğudur.Bu durum, belirgin bir neden olmaksızın kanamaya veya ameliyat ya da yaralanmalardan sonra şiddetli kanamaya neden olabilir. Kanda bulunan pıhtılaşma faktörleri adı verilen proteinler, pıhtı oluşturarak kanamayı durdurmaya yarar. Hemofili hastası olan bir kişide yeterli pıhtılaşma faktörü bulunmadığından, kanamayı kontrol altına almak için pıhtı oluşturmakta zorluk çeker (1).Hemofili A ve Hemofili B hastalığı cinsiyet kromozomlarından X kromozomu üzerinden aktarılan bir hastalık olduğu için erkek bireylerde daha sık görülür. Hemofili C ise otozomal resesif aktarılır.Hemofili A'da kalıtsal faktör 8 eksikliği, Hemofili B'de kalıtsal faktör 9 eksikliği, Hemofili C'de ise kalıtsal faktör 11 eksikliği görülür.Hastalarda sıklıkla kanama bozuklukları ve kontrol altına alınamayan kanamalar olur. Hastalarda diş eti kanamaları, burun kanamaları, gastrointestinal kanamalar, idrarda kan görülmesi, menstrüasyon döneminde uzayan kanamalar, hafif yaralanmalarda kanamanın durmaması, ameliyat sonraki süreçlerde uzayan kanamalar, gebelik döneminde düşükler ve ileri vakalarda spontan yaygın kanamalar, kafa içi kanamalar gelişebilir.Klinik olarak hafif, orta ve ağır formları vardır. Bu kliniği belirleyen durum; pıhtılaşma faktörlerinin eksikliklerinin şiddetidir.Hastalığın tanısı; klinik olarak şüphelenilen hastadan alınan kan testlerinde pıhtılaşma faktörlerinin eksikliklerinin bulunmasıyla konur.Tedavi; ömür boyu sürer ve hemofili hastalığının türüne göre eksik olan pıhtılaşma faktörlerinin yerine konması şeklindedir.Hastalar genetik danışmanlık almalıdır. Özellikle gebe kalmayı düşünen taşıyıcı anne adayları gebelik sırasında prenatal tanı testleriyle bebeğin hemofili olup olmadığını öğrenebilirler.Hastalar travmadan kaçınmalıdır. Diş tedavisi gördükleri sırada mutlaka doktorunu hastalığı konusunda bilgilendirmelidir. Tedavi ve takiplerini düzenli yapmalıdırlar. Kontrol altına alınmayan hemofili hastalarında spontan gelişen ölümcül kafa içi kanamalar olabileceği unutulmamalıdır.Şüpheli durumlarda mutlaka doktora gitmeli ya da Elra’nın mekandan bağımsız doktor muayenesi hizmetinden faydalanabilirsiniz. Elra’yı indirin ve online sağlık çözümleriyle tanışın! Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak. Doktorunuz, telefonun ucunda randevu için sizi bekleyecek!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali BaşKaynak:https://www.nhlbi.nih.gov/sites/default/files/publications/nhlbi-bddep-hemophilia-fact-sheet-web-508c.pdf

Dünya Sağlık Örgütü, bulaşıcı hastalıkların %80’inin kirli sulardan kaynaklandığını belirtmektedir. Mikroplu olan suya temas edildiğinde, yutulduğunda veya solunduğunda hasta olunabilir. Ayrıca suda bulunan kimyasallarla temas edilirse de hasta olunabilir.         Havuz kaynaklı hastalıklardan en yaygın görülen ishaldir. Hasta kişiler suya girdiklerinde hastalığı başkalarına bulaştırabilirler. Suda ve toprakta doğal olarak yaşayan mikroplar deri, kulak, idrar yolu, solunum ve göz gibi havuz kaynaklı enfeksiyonlara neden olabilir. Havuzlarda dezenfeksiyon amaçlı kullanılan kimyasallar uygun seviyede tutulmazsa, bu mikroplar çoğalabilir ve havuza giren kişileri hasta edebilir.Çocuklar, gebeler, kronik hastalığı olanlar ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanan kişiler (örneğin kanser hastaları) havuz kaynaklı hastalıklar için yüksek risk grubundadır.Havuz suyunun sürekli klorlanması, onun sağlıklı olduğu anlamına gelmez.Klor Neden Tüm Mikropları Öldürmez?Birçok insan klorlu suyun steril olduğunu ve suya giren tüm mikropların anında öldüğünü düşünür. Ancak bazı mikroplar klorlu suda diğerlerine göre daha uzun süre yaşar.Havuzlardaki klor çoğu mikrobu birkaç dakika içinde öldürürken, Crypto klora karşı oldukça dayanıklıdır ve suda 11 güne kadar yaşayabilir. Bu nedenle, Crypto ABD'de eğlence amaçlı kullanılan sularda görülen salgınların bir numaralı nedenidir.Unutmayın ki, göller ve okyanuslar gibi arıtılmamış su kaynaklarında dezenfektan bulunmaz. Bu tür sularda mikroplar, güneş ışığı veya ısı ile öldürülene kadar daha uzun süre yaşarlar (1).Havuzdan Bulaşabilecek Hastalıklardan Nasıl Korunabiliriz?        Son günlerde ishal ya da bulaşıcı bir hastalık geçirildiyse havuzdan uzak durulmalıdır. Havuzlarda, jakuzilerde/kaplıcalarda bulaşıcı hastalıklara neden olan mikroplara karşı ilk önlem klor ile dezenfeksiyondur. Önerilen şekilde dezenfeksiyon yapıldığında hastalığa sebep olabilecek mikropların çoğu dakikalar içinde ölür. Bu sebeple dezenfeksiyon çok önemlidir.Havuzdan bulaşabilecek hastalıklardan korunmak için ağıza su girmemesine dikkat edilmelidir. Ayrıca yüzdükten sonra kulakları kurulamak ve de yüzerken kulak tıkacı kullanmak önemlidir. Kirli olduğu düşünülen havuzlara girilmemelidir. Havuza girmeden önce duş almanın ve bone kullanmanın zorunlu olduğu yerler tercih edilebilir. Havuzdan çıktıktan sonra en kısa sürede duş alarak temiz çamaşırlar giyilmelidir, ıslak mayo ile uzun süre oturulmamalıdır.Havuz sonrası herhangi bir rahatsızlık durumunda mutlaka tesisin doktoruyla görüşülmeli ya da online sağlık çözümleri kapsamında bir uzmana görüntülü muayene olunmalıdır. Hızlı davranılmalıdır ve online doktorunuzun en fazla 15 dakika içinde sizinle görüntülü görüşmesi sadece Elra’da mümkün. Çünkü en hızlı online doktor, online terapi ve online diyetisyen çözümleri sadece Elra’da. Bu yazıya arkadaşlarınızı etiketleyerek ve hatta bu yazıyı kendi sayfanızda da paylaşarak, Elra’nın mekandan bağımsız online doktor muayenesi hizmetinden tüm yakınlarınızın haberdar olmasını sağlayabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak:https://www.dhs.wisconsin.gov/water/healthy-swimming.htm

Egzersiz yaparken ya da sıcakladığınızda terlemek normaldir. Bu durumlar dışında terlemenin çok olması durumu aşırı terlemedir.Aşırı terleme kesin bir neden olmadan ortaya çıkabildiği gibi, bazı medikal durumlara bağlı olarak ya da ilaç yan etkisi olarak da görülebilir. Aşırı Terleme İçin Ne Yapabilirsiniz?Üzerinize yapışmayan kıyafetler tercih etmelisiniz.Nemi emen çoraplar tercih edin, mümkünse çoraplarınızı günde 2 kez değiştirin.Deri ayakkabılar tercih edin, peşpeşe iki gün aynı ayakkabıyı giymeyin.Sentetik kumaşlı kıyafetlerden uzak durun.Ayağınızı daha fazla terletecek kapalı botları ve spor ayakkabıları tercih etmeyin.Terlemeyi artıracak alkollü içeceklerden, baharatlı yiyeceklerden kaçının.Deodorantlar yerine daha güçlü ter önleyiciler tercih edebilirsiniz.Giysilerinizi koruyacak koltukaltı pedleri kullanabilirsiniz.Terleyen ayaklar için ayak pudraları kullanabilirsiniz.Cildiniz için daha nazik olan sabun alternatifi ürünler tercih edebilirsiniz.Aşağıdaki Durumlarda Doktora Başvurun…Terlemeyi önlemek için yaptıklarınız işe yaramıyorsa,6 aydan uzun süredir devam ediyorsa,Günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel olacak kadar fazlaysa,Haftada en az 1 kez oluyorsa,Gece terlemeleriniz varsa,Ailenizde de aşırı terleme öyküsü varsa,Başka bir durum için ilaç kullanıyorsanız doktora başvurun.Doktorunuz terlemeye sebep olabilecek durumları araştırmak için bazı testler yapmak isteyebilir.Aşırı Terlemeyi Tedavi Etmek Mümkün müdür?Aşırı terlemenize sebep olan kesin bir durum bulunamaz ise bir uzmana (örneğin dermatoloji uzmanına) yönlendirilebilirsiniz.Koltukaltı terlemeleri için botoks enjeksiyonları önerilebilir.İyontoferez: Terleyen bölgelere zayıf elektrik akımı uygulanarak terleme azaltılabilir.Cerrahi: Ter bezleri cerrahi uygulamalarla alınabilir.Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin gün içinde her an sizi nasıl koruduğunu öğrenmek istiyorsanız, online doktor muayenesi servisimizden yaralanarak aşırı terleme konusunda uzman desteği için bizimle iletişime geçin!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.nhs.uk/conditions/excessive-sweating-hyperhidrosis/

Diyabet, pankreasın yeterli insülin üretmemesi veya vücudun ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaması durumunda ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. İnsülin, kan şekerini düzenleyen bir hormondur. Hiperglisemi, diğer adıyla yüksek kan şekeri veya yüksek kan şekeri, kontrol altına alınmamış diyabetin yaygın bir etkisidir ve zamanla vücudun birçok sistemine, özellikle sinir ve kan damarlarına ciddi zararlar verir.Diyabet körlüğe, böbrek yetmezliğine, kalp krizine, felce ve alt ekstremite amputasyonuna neden olur (1).Diyabete ilişkin semptom varlığında aşağıdaki tetkikler ile tanı konulur;-Açlık kan şekeri ≥ 126 mg/dl-Rastgele kan şekeri ≥ 200 mg/dl + diyabet semptomları-75 gr oral glukoz tolerans testi sırasındaki 2. saat kan glukoz düzeyi ≥ 200 mg/dl -HbA1c ≥ % 6,5 Hipergliseminin belirgin klinik semptomlarının olmadığı durumlarda tanı için tarama testi sonuçlarının iki kez anormal olarak sonuçlanmış olması gerekir (aynı veya farklı bir yöntemle ölçümün tekrarlanması önerilir). Diğer bir deyişle çok ağır diyabet semptomlarının bulunduğu durumlar dışında, tanının daha sonraki bir gün, aynı (veya farklı bir) yöntemle doğrulanması gerekir.Diyabet Semptomları Nelerdir?*Klasik semptomlar-Poliüri (sık idrara çıkma) -Polidipsi (bol miktarda su içme)-Polifaji (iştah artışı) veya iştahsızlık -Halsizlik, çabuk yorulma -Ağız kuruluğu -Noktüri (gece sık sık idrara çıkma)*Daha az görülen semptomlar -Bulanık görme -Açıklanamayan kilo kaybı -İnatçı enfeksiyonlar, tekrarlayan mantar enfeksiyonları -KaşıntıŞeker Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?-Sağlıklı ve dengeli beslenme-Fazla kiloların verilmesi-Haftada en az 150 dakika ve en az 3 gün tempolu yürüyüş gibi orta şiddette egzersiz-Kan basıncı kontrolünün sağlanması-Sigaranın bırakılması-Alkolün azaltılması-Stresten uzak durulması-Yeterli uyku-Ayak bakımı ve diyabetik ayaktan korunma konusunda eğitim-Yılda bir göz dibi muayenesi yapılması-Glisemik kontrol hedeflerine ulaşılıncaya kadar 3 ayda bir, stabil hastalarda ise 6 ayda bir HbA1c ölçümüElra uygulamasını telefonunuza indirerek sınırlı sayıda değil, sınırsızca doktorlarımıza, diyetisyen ve kilinik psikologlarımıza danışabilirsiniz. Bu, sizin beden sağlığınızı ve mental yapınızı sürekli iyi tutacak. Çünkü artık Elra elinizde, sağlık evinizde!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

Dünya genelinde nüfusun yaklaşık %50'si D vitamini yetersizliğinden etkilenmektedir. Tüm etnik gruplar ve yaş gruplarından yaklaşık 1 milyar insanın D vitamini eksikliği (VDD) yaşadığı tahmin edilmektedir. Bu D vitamini eksikliği salgını, esas olarak güneş ışığına maruz kalmayı azaltan yaşam tarzı (örneğin, açık hava aktivitelerinin azalması) ve çevresel (örneğin, hava kirliliği) faktörlere bağlanabilir; güneş ışığı, ciltte ultraviyole-B (UVB) kaynaklı D vitamini üretimi için gereklidir. D vitamini yetersizliğinin yüksek yaygınlığı, özellikle önemli bir halk sağlığı sorunudur çünkü D vitamini eksikliği, genel popülasyonda toplam ölüm için bağımsız bir risk faktörüdür. Güncel çalışmalar, kronik hastalıkları önlemek için şu anda önerilenden daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyabileceğimizi göstermektedir. D vitamini eksikliği olan insan sayısı artmaya devam ettikçe, bu hormonun genel sağlık ve kronik hastalıkların önlenmesindeki önemi araştırmaların ön saflarında yer almaktadır. D vitamini eksikliği tüm yaş gruplarında çok yaygındır (2).D vitamini eksikliği çocuklarda Rikets (ya da Raşitizm) denilen kemik deformiteleri ile seyreden hastalığa, yetişkinlerde ise osteomalazi denilen kemiklerde zayıflık ve ağrı yapan bir duruma neden olur.Sonbahar ve kış ayları boyunca günlük D vitamini takviyesi alınması önerilir.Yeterli D vitamini alamayan yüksek riskli insanlar ve 0-4 yaş arası bebek ve çocuklar yıl boyunca günlük D vitamini takviyesi almalıdır.D Vitamini Kaynakları Nelerdir?Mart sonundan Eylül sonuna kadar çoğu insanın vücudunda aldıkları güneş aracılığıyla D vitamini sentezlenebilir. Vücut, dışarıda iken derinin direkt güneş ışığına maruz kalması ile D vitamini sentezleyebilir. Ekim ve Mart arasındaki güneş ışığı ile yeterli D vitamini sentezi yapılamaz. D vitamininin bulunduğu bazı gıdalar şunlardır:·      Yağlı balıklar (somon, uskumru, sardalya, ringa balığı)·      Kırmızı et·      Karaciğer·      Yumurta sarısı·      D vitamini takviye edilmiş gıdalarNe Kadar D Vitaminine İhtiyacım Var?·      1 yaşından itibaren çocuklarda ve erişkinlerde günlük D vitamini ihtiyacı 10 mikrogramdır.·      1 yaşına kadar bebeklerde günlük ihtiyaç 8,5 mikrogramdır.·      Bazen D vitamini miktarı IU (Uluslararası birim) ile ifade edilir. 1 mikrogram D vitamini 40 IU’ ya denktir.D Vitamini Takviyesi Almalı mıyım?Erişkinler ve 4 yaş üstü çocuklar için tavsiye:·      Sonbahar ve kış ayları boyunca güneş yeteri kadar güçlü olmadığı için vücut yeterli D vitamini üretemez ve diyetle bu eksik kapatılmalıdır.·      Sadece diyetle bu eksiği kapatmak zor olacağı için sonbahar ve kış ayları boyunca günlük 10 mikrogram takviye alınması önerilir (hamile ve emziren kadınlar da dahil).D vitamini eksikliği riski olanlar nasıl tanımlanır?·      Bazı insanlar güneşe maruz kalmadığı için yeteri kadar D vitamini sentezleyemez.·      Bakımevi gibi yerlerde kalan insanlar,·      Dışarıya çıkarken cildinin çoğunu kaplayan giysiler giyenler,·      Dışarıya çıkamayacak durumda olan zayıf ve yatağa bağımlı insanların günlük 10 mikrogram D vitamini takviyesi alması önerilir.Çok Fazla D Vitamini Alırsam Ne Olur?·      Bir süre boyunca çok fazla D vitamini almak hiperkalsemi denilen kanda kalsiyum fazlalığı durumuna neden olur. Hiperkalsemi kemiklerde zayıflığa, kalpte ve böbreklerde hasara neden olabilir.·      Günde 100 mikrogram (4000 IU)’dan fazla D vitamini alınmamalıdır.·      1-10 yaş arası çocuklar günde 50 mikrogram(2000 IU)’dan fazla D vitamini almamalıdır.·      0-12 aylık bebekler günlük 25 mikrogram(1000 IU)’dan fazla D vitamini almamalıdır.·      Bazı medikal durumu olan insanlar için yukarıda anlatılan güvenli sınırlar farklı olabilir.Böyle durumlarda doktorunuza danışmalısınız.Eğer doktorunuz farklı miktarda D vitamini almanızı öneriyorsa doktorunuzun tavsiyelerine uyunuz.Cep telefonunuzdan da online sağlık ve online diyetisyenlik desteği alarak D vitamini eksikliğiniz için online muayene olabilir, hatta görüşme sonunda ilaçlarınızı da yazdırabilirsiniz, Elra’yla! Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, çünkü Elra var! Randevu saatini bekleyerek daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak, diyetisyeninizle D vitamini alabileceğiniz diyet listelerini hazırlamak ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı kullanabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3356951/

Öncelikle yeni doğan bebekler genellikle uyurlar. Bu nedenle bebeğin beslenme takibini ebeveynler yapmalıdır. Bebekler her istediğinde emzirilmeli uyku eğilimi fazla ise ortalama gündüz 2 saatte bir gece 3 saatte bir beslenmelidirler. Emzirme sırasında bebeğin giyiminde ince kıyafetler tercih edilmesi önemlidir. Bebekler emmek için sarf ettikleri enerjiyi ısıya dönüştürürler bu sıcaklık artışı bebeğin uykuya eğilimini artırır ve yeteri kadar beslenmesine engel olabilir. Bununla beraber anne ile ten teması da çok önemlidir varsa bebeğin eldiveni de emzirme sırasında çıkartılabilir.      Bebek Bakımında 4 İşlem1- Bez değişimi: Bebeğinizin beslenme zamanı geldiğinde ilk olarak alt değişimi ile başlamak bebeğinizin uyanmasına yardımcı olacaktır. (Ağlayarak uyandı ve hemen beslenmek istiyorsa biraz emzirip sakinleştikten sonra değiştirmek daha doğru olur).2-Emzirme: Emzirme anne için de bebek için de günün önemli bir bölümünü kapsar bu nedenle annenin konforu önemlidir. Emzirme öncesinde ve sonrasında sıvı tüketmek süt artışını destekler. Emzirme sırasında anne bebeğin üzerine eğilmemeli, bebeği kendine doğru yaklaştırmayı alışkanlık edinmelidir. Gece beslenmelerinde anne muhakkak yataktan çıkıp bebeğinin yüzünü seçebileceği loş ışıkta ve koltukta emzirmesi önerilir.Bebeğin bir öğün emme süresi ortalama 30 dakikadır. İlk günler iki göğsü de aynı düzeyde uyarmak ve annenin göğsünü korumak için 15’er dakika emzirme önerilir. İlerleyen günlerde sütün artış hızına ve miktarına göre tek göğüste emzirme süresi tamamlanabilir.3-Gaz çıkartma: Emzirme işlemi bittikten sonra bebeğinizi bir elinizle baş boyun bölümünden diğer elinizde bez bölümünden destekleyerek biraz kendiniz öne eğilip biraz da bebeğinizi yukarı kaldırarak çenesi omuz çizginize gelecek şekilde kucağınıza yerleştirin. Bebeğin yüzünün sizin boynunuza yakın olması daha avantajlıdır. Bebeğiniz sizin kokunuzu duyar, siz onun duruşunu daha kolay desteklersiniz ve gaz çıkarma sesini duyarsınız. Bebeğiniz hangi tarafta ise o kolunuzla onu sararak boşta kalan eli biraz kubbeleştirerek belinden yukarıya doğru pat pat 3-5 dk vurabilirsiniz. Ses duymasak da 5 dakikadan sonra yerine yatırabiliriz.4-Uyku: Bebeğinizi kollarından biraz sıkıştırıp bacakları serbest kalacak şekilde sarıp (yarım kundak),sırtına yan yatış yastığı yada bir havluyu rulo hale getirip destekleyerek yatırmak güvenli olacaktır. Sırtını desteklemek için kullandığımız yastığın yerini bir sağ bir sol tarafa alarak değiştirmeyi ihmal etmemeliyiz. Bebekler özellikle ilk ay sıçrama ve titreme gibi hareketleri çok fazla yapabilirler. Bu anne karnında dar bir ortamda oldukları için doğumdan sonra kendilerini boşlukta hissettiklerinde yaptıkları bir reflekstir. Be nedenle bebeği hafifçe sarmak yada uyku tulumu ile uyutmak uyku bütünlüğünü korur.Huysuz Bebekleri Nasıl Sakinleştirebilirsiniz?Bebek ağlayarak bir şeye ihtiyacı olduğunu söyler. Bebeğinizin beslendiğinden ve doyduğundan emin olun. Beslenmeden sonra bebeğinizi gazını çıkarın; bezinin değiştirilmesi gerekip gerekmediğini kontrol edin. Bebek odasının rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun ve bebeğinizin ateşi olup olmadığını görmek için ateşini ölçün. Bebeğiniz hiçbir sorun yok gibi görünse de ağlamaya devam ediyorsa, onu sakinleştirmek için ninni, mırıldanma veya şarkı söyleyerek bebeğinizi beşiğinde hafifçe sallayabilirsiniz. Kundaklama da bebeğinizin rahat ve güvende hissetmesine yardımcı olan bir yöntemdir. Hatta bebek arabasını çıkarıp manzara değişikliği için keyifli bir yürüyüşe çıkabilir veya bebeğinizi araba koltuğuna bağlayarak kısa bir araba yolculuğuna çıkabilirsiniz; arabanın hareketi ve motor sesi bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olabilir (1).Bebek bakımı günün her anında doktor yardımına ihtiyaç gösterebilir. Bunun için online doktor görüşmesi desteği alabilir, bu sayede gereksiz masraflardan da kurtulursunuz. Hatta Elra’nın doktor randevu hızı sayesinde online muayene yoluyla hemen doktorunuza veya online terapi yoluyla psikoloğunuza ulaşabilirsiniz. Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, çünkü Elra var! Randevu saatini bekleyerek daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı kullanabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.family.abbott/pk-en/similac/articles/parenting/essential-newborn-care-tips.html

İshal klinik olarak 3 şekilde karşımıza çıkar.Akut gastroenterit dediğimiz günde 3 ve 3’ten fazla bol sulu dışkılması olan ve genellikle 1 haftadan az süren, çoğunlukla kendiliğinden iyileşen formuna akut, 2 haftadan daha uzun süren formuna kronik, arada 1 haftalık ishalsiz periyodun ardından tekrardan ishal tablosunun oluşmasına da tekrarlayan gastroenterit denir.Her 3 klinik formda da amaç ishali olan çocuğun klinik olarak ciddiyetini belirlemek ve tedaviye evde mi hastanede mi devam etmeliyiz sorusuna çözüm aramaktır. Çocuklarda ishal sonrası sıvı kaybı gelişir, sıvı elektrolit dengesi bozulur, enfeksiyon nedenlerle gelişen ishal sonrası ateş oluşur ve tedavide amaç bu sıvı kaybını yerine koymak, ateşi kontrol altına almaktır.Konu hakkında daha fazla bilgilenmek, hastalığa sahip çocuğunuz için tedavi önerileri ve gerekli ilaçların temini için, online doktor görüşmeleri hizmetiyle doktor randevusu bekleme süresini minimuma indiren Elra’yı kullanmalısınız. İshal, ihmale gelmez.Peki Ne Gibi Durumlarda İshalli Çocuğu Hastaneye Götürmeliyiz?6 aydan küçük bebeklerde oluşan ishallerde,İshal içeriğinde kan mevcutsa,Dirençli kusma atakları ile giden ishallerde oral alım sıkıntılıysa,Çocuk yaş gruplarına göre yüksek ateş ile seyreden ishallerde,Uzamış ishallerde veya gün içerisinde sıklığı çok fazla olan ishallerde,Çocuğun var olan özel bir patoloji varsa. Bu gibi durumlarda hastaneye götürülmeli mutlaka ileri tetkik ve tedavi gerekmektedir. Gerekirse dışkı analizleri ile tanı konup etkene yönelik tedavi, ihtiyaç halinde damardan sıvı takviyeleri ile tedavi edilir.Uzamış olan ishallerde çocukta bağışıklık sistemi hastalıkları, yetersiz beslenme durumu veya altta yatan ciddi bir enfeksiyon ihtimali unutulmamalıdır.İshalli çocuğunuzu görüntülü olarak Elra doktorlarına da gösterebilir, Elra’nın online doktor ve hatta online psikologları ile görüntülü olarak görüşebilirsiniz. Üstelik kayıt ücreti ödemeden, sadece 290 TL’lik muayene ücretini ödeyerek! Çocuklarınızı ishalle başbaşa bırakmamak için tek tıklamanız yeterli.Pekiyi, Korunmak İçin Ne Yapmalıyız? Bebek yaş gruplarında bebeği beslemeden önce veya altını değiştirmeden önce ve sonra mutlaka elimizi yıkamalıyız ve daha büyük yaş gruplarında tuvaletten sonra ve yemekten sonra çocuğa el yıkama alışkanlığını kazandırmalıyız.Besinleri doğru saklama koşullarında muhafaza etmeli, ısıtılmış besinleri hızlı tüketmeliyiz. Eğer şebeke suyu kullanıyorsak kaynatılmış, bekletilmiş su kullanmalıyız.Özellikle yaz aylarında denetiminin ve temizliğinin yapıldığından emin olmadığımız havuzları kullanmamalıyız.2 yaş altında sık görülen ishal etkeni rotavirüs için de aktif olarak kullanılan aşılar mevcut olup uygun yaş aralığındaki çocuklarınız için aşılama da alınabilecek önlemler arasındadır. Detaylı bilgi için Rotavirüs ve Aşıları başlıklı blogumuza bakabilirsiniz.Doktora gitmeden önce Elra’nın mekandan bağımsız doktor muayenesi hizmetinden faydalanabilirsiniz. Elra’yı indirin ve doktor randevusu peşinde koşmayı bırakın. Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak. Doktorunuz ve psikoloğunuz, telefonun ucunda randevu için sizi bekleyecek!         #ElraOnline #AnındaDoktorDesteğiDr. Hasan Ali BAŞKaynak: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diarrhea-in-children#:~:text=It%20may%20be%20caused%20by,handwashing%20can%20help%20prevent%20diarrhea.

Egzersizin 40’tan fazla kronik hastalığı geciktirdiği ve daha uzun sağlıklı yaşamla ilişkili olduğunu gösteren birçok güçlü bilimsel çalışma var. Düzenli egzersiz yokluğunda kötüleşebilecek bu durumlar şöyledir:1. Hızlanmış biyolojik yaşlanma/erken ölüm2. Aerobik (kardiyorespiratuar) fitness (VO2max)3. Arteriyel dislipidemi4. Denge5. Kemik kırılması/düşmeler6. Meme kanseri7. Bilişsel işlev bozukluğu8. Kolon kanseri9. Konjestif kalp yetmezliği10. Kabızlık11. Koroner (iskemik) kalp hastalığı12. Derin ven trombozu13. Depresyon ve kaygı14. Divertikülit15. Rahim kanseri16. Endotel disfonksiyonu17. Erektil disfonksiyon18. Safra kesesi hastalıkları19. Gebelik diyabeti20. Hemostaz21. Hipertansiyon22. Bağışıklık23. İnsülin direnci24. Büyük arterler yaşlandıkça uyum yeteneğini kaybeder25. Metabolik sendrom26. Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı27. Obezite28. Kireçlenme29. Osteoporoz30. Yumurtalık kanseri31. Ağrı32. Periferik arter hastalığı33. Preeklampsi34. Polikistik over sendromu35. Prediyabet36. Romatoid artrit37. Sarkopeni (Kas erimesi)38. Felç39. Tendonların daha yumuşak olması40. Tip 2 diyabetListenin genişliği, listelenen tüm öğelerin kaybını önlemek için tek bir vitamin ya da ilacın günlük fiziksel aktivitenin yerini almayacağını gösteriyor.Hareketsizliğin, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalıklara nasıl sebep olduğunu, aşağıdaki şemadaki gibi basit şekilde özetleyebiliriz.Ayrıca, pek çok çalışma, fiziksel aktiviteyi kognisyon, depresyon, kaygı, nörodejeneratif hastalıklar (Alzheimer ve Parkinson hastalığı) ve uyuşturucu bağımlılığında invazif olmayan bir terapi olarak desteklemektedir. Hafıza ve egzersizle ilgili yapılan çalışmalarda ise, beyinde mekansal tanıma için önemli bir hipokampal bölge olan dentate gyrus'ta yeni doğan hücrelerin hayatta kalmasının, farelere koşu yaptırılarak arttırılabildiği gösterildi.Bunun yanında, egzersizin genetik değişimlere sebep olarak vücudun enerji mekanizmasının en küçük işlevsel parçası olan mitokondri üzerinde etkileri olduğu da bilinmektedir. Hemen hemen her canlı hücrenin enerjisini mitokondri sayesinde karşıladığını düşünürsek, egzersizin insan vücudunda nasıl bu kadar geniş etkileri olduğunu daha iyi anlayabiliriz.Egzersizin tüm bu faydaları göz önüne alındığında, sağlığımız üzerinde tek bir tablet ilaca sığmayacak kadar çok faydası olduğu net bir şekilde anlaşılabilir. Egzersizle kalın. Egzersiz yeni bir hayat tarzını gerekli kılar ve bu da, günün her anında tıbbi desteğe erişilebilir olmayı arzu eder. Acil tıp, kilo kontrolü veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Online sağlık çözümleri için doktorlarımıza, diyetisyen veya klinik psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:Health Benefits of Exercise. Gregory N. Ruegsegger1 and Frank W. Booth

MS genellikle 20-40 yaş aralığında görülmektedir. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen bir hastalıktır.MS oluşumunda genetik faktörler, çevresel faktörler, viral enfeksiyonlar (özellikle EBV) gibi nedenler yer almaktadır. Tütün ve sigara kullanımı, çocukluk çağı obezitesi gibi nedenlerle ilişkisi olduğuna dair çalışmalar da mevcuttur.MS klinikte 4 farklı form olarak karşımıza çıkar.Tekrarlayan düzelen MS, Primer Progresif MS, Sekonder Progresif MS ve klinik izole edilmiş sendrom.Hastalık genellikle ataklar halinde seyreder ve hastalarda yorgunluk, denge kaybı, yürümede bozukluk, ellerde ve bacaklarda güçsüzlük, kuvvet kaybı ve karıncalanma, mesane ve bağırsak disfonksiyonları, cinsel aktivitede bozulma, anormal göz hareketleri, depresyon ve bilişsel bozukluklar görülür. MS hastalarında bu gibi şikayetlerin varlığında MS atak dışında olabilecek diğer nörolojik patolojiler, acil durumlar dışlanmalıdır ve daha sonra var olan klinik MS atak olarak değerlendirilmelidir.Hastaların atak sıklığını ve şiddetini kişisel faktörler ve MS türünün cinsi etkiler. Genellikle hastalar atak sonrası şikayetlerinin olmadığı normal bir klinik hale dönerler. Tanı klinik olarak konur fakat MRG gibi radyolojik değerlendirmeler BOS sıvısı incelemeleri tanıyı destekler. MS tedavisi hayat boyu devam eden tedavidir ve kesin bir tedavisi yoktur. Tedavide amaç atak sıklığını azaltmak ve MS in sebep olabileceği nörolojik bozuklukların oluşumunu engellemektir. Bunun için kullanılan birçok immün modülatör ajanlar, monoklonal antikorlar mevcuttur. Oluşabilecek motor sistem bozuklukları için egzersizler ve fizik tedavi rejimleri önerilir. MS tanısının erken konulması ve tedaviye erken başlanması hastalığın ilerlemesini ve klinik olarak ağır formlara dönüşmesini engeller.Erken tanı ve önleyici tıbbi destekler konusunda Elra Online Sağlık Hizmetleri, gün içinde her an sizin yanınızda. Sizi Elra’nın sunduğu online doktor muayenesi, online diyetisyen ve online psikolog desteği hizmetlerini keşfetmek için elrasaglik.com web sitemize ve tüm elrasaglik sosyal medya hesaplarımızdaki paylaşımları incelemeye çağırıyoruz.Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin gün içinde her an sizi nasıl koruduğunu öğrenmek istiyorsanız, bizimle iletişime geçin!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteğiDr. Hasan Ali BAŞKaynak için:https://www.uptodate.com/contents/pathogenesis-and-epidemiology-of-multiple-sclerosis?search=multiple%20sclerosis&topicRef=1688&source=see_linkhttps://www.uptodate.com/contents/initial-disease-modifying-therapy-for-relapsing-remitting-multiple-sclerosis-in-adults?search=multiple%20sclerosis%20treatment&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1

Hipotiroidizm tiroid bezinin yeteri kadar tiroid hormonu üretemediği bir durumdur. Hipotiroidizm Belirtileri Nelerdir?·      Yorgunluk·      Soğuğa duyarlı olmak·      Kilo almak·      Kabızlık·      Depresyon·      Hareketlerde yavaşlık·      Kas ağrıları ve kaslarda zayıflık·      Kas krampları·      Kuru ve pul pul olmuş cilt·      Kırılgan saç ve tırnaklar·      Libido kaybı·      El ve parmaklarda ağrı, uyuşma ve karıncalanma hissi (Karpal tünel sendromu)·      Düzensiz veya ağır geçen adet dönemleri·      Hafıza problemleri·      Çocuklarda büyüme ve gelişme geriliği·      Gençlerde erken ergenlikBu belirtiler var ise bir doktora başvurun.Tedavi edilmez ise geç aşamada aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:·      Kalın ve kısık ses·      Ödemli yüz görünümü·      İncelmiş veya dökülmüş kaşlar·      Yavaşlamış kalp hızı·      İşitme kaybı·      KansızlıkHipotiroidizm Nedenleri Nelerdir?·      Yetersiz iyot alımı·      İmmün sistem: Bazı insanlarda bağışıklıktan sorumlu immün sistem vücuttaki normal hücrelere saldırır, buna bağlı olarak tiroid bezi de hasarlanabilir. (Hashimoto hastalığı)·      Tiroid kanseri ve hipertiroidizm tedavileri sonucu hipotiroidizm gelişebilir.·      Bazı viral enfeksiyonlar, ·      Depresyon ve bipolar bozukluk gibi bazı mental hastalık durumlarında kullanılan lityum,·      Aritmi tedavisinde kullanılan amiodaron,·      İnterferonlar (Bazı kanser tipleri ve hepatit C tedavisinde kullanılırlar) gibi bazı ilaçlar hipotiroidizme neden olabilir.·      Kanda bakılan tiroid fonksiyon testleri ile durum değerlendirmesi yapılabilir. Tedavi Nasıl Yapılır?·      Tedavide genellikle levotiroksin ile hormon replasmanı yapılır. Tabletler günlük olarak alınmalıdır. Levotiroksin normalde tiroid bezinin yeterli üretemediği tiroksin hormonu yerine geçer. Düşük dozda başlayıp vücudun yanıtına göre doz artırımına gidilebilir. Her gün aynı saatlerde sabah alınması önerilir. İlacın etkinliği diğer ilaç ve gıdalarla değişebileceği için aç karnına suyla alınması gerekir ve ilaç alındıktan sonra en az 30 dk bir şey yenilmemelidir. Hastalığınızla baş başayken yaşayacağınız stresi ortadan kaldırmak için, doktorunuzla sizi maksimum 15 dakika içinde görüştürmeyi garanti eden elrasaglik.com adresine gitmelisiniz. Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak!Elra uygulamasını akıllı cihazınıza indirip üye olun ve artık yepyeni, daha sağlıklı bir hayata sahip olun. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/

Sporcu beslenmesi, sporcuların performanslarını artırmak, iyileştirmek ve spor aktivitelerine dayanıklılıklarını artırmak için önemli bir rol oynar. Doğru beslenme, enerji seviyelerini yükseltir, kas onarımını destekler, iyileşme sürelerini azaltır ve genel sağlığı iyileştirir.İşte sporcu beslenmesiyle ilgili bazı temel prensipler:Bireysel İhtiyaçlar: Sporcu beslenmesi, kişinin spora katıldığı tür, süre ve yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir. Her bireyin farklı enerji gereksinimleri ve beslenme hedefleri vardır, bu nedenle bir beslenme uzmanıyla çalışmak, kişiye özel bir beslenme planı oluşturmak için faydalı olabilir.Dengeli Bir Diyet: Sağlıklı bir beslenme düzeni, karbonhidratlar, proteinler, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller gibi besin öğelerinin dengeli bir şekilde alınmasını içerir. Bu, vücudun enerji ihtiyacını karşılar ve optimal performans için gerekli olan besinleri sağlar.Karbonhidratlar: Sporcular için karbonhidratlar, enerji kaynağıdır ve antrenman öncesi ve sonrası performansı etkileyebilir. Tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.Proteinler: Proteinler, kas onarımı ve yeniden yapılanma için temel bileşenlerdir. Sporcular, dayanıklılığı artırmak ve kas kütlesini korumak için yeterli miktarda protein tüketmelidir. Tavuk, balık, yumurta, yoğurt, süt ve baklagiller gibi protein kaynakları tercih edilebilir.Sağlıklı Yağlar: Sağlıklı yağlar, enerji depolamak, hormon üretimi ve vücudun çeşitli fonksiyonlarını desteklemek için gereklidir. Avokado, zeytinyağı, fındık, tohumlar ve yağlı balıklar gibi sağlıklı yağlar tüketmek önemlidir.Hidrasyon: Sporcuların iyi hidrasyonu sağlaması çok önemlidir. Egzersiz sırasında vücuttan su ve elektrolitler kaybedilir, bu nedenle yeterli su içmek ve egzersiz öncesi ve sonrasında sıvı tüketmek önemlidir.Vitaminler ve Mineraller: Vitaminler ve mineraller, enerji üretimi, kas fonksiyonu ve iyileşme süreçleri gibi birçok biyokimyasal reaksiyonda rol oynar. Renkli sebzeler, meyveler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar ve kuru yemişler gibi çeşitli besinlerden yeterli miktarda alınmalıdır.Öğün Planlaması: Sporcuların enerji seviyelerini ve performanslarını korumak için düzenli ve dengeli öğünler tüketmeleri önemlidir. Antrenman öncesi ve sonrasında özellikle besinleri doğru şekilde almak, iyileşmeyi destekler.İster rekabetçi spora yeni başlamış olun, ister Olimpiyat veya Paralimpik şampiyonu olun, her zaman ‘önce beslenme’ yaklaşımı önerilir!Beslenmenin temellerini doğru anlamanın etkisi, performans artırıcı takviyelerden hızlı kazanımlar aramaktan çok daha büyüktür (1).Elra'nın online diyetisyen hizmetini kullanarak, diyetisyenlerimizle birebir görüşüp kişiselleştirilmiş besin takviminizi oluşturabilirsiniz. Üstelik bulunduğunuz yerden ayrılmadan, mekandan bağımsız bir biçimde.Dünyanın her yerinden insanlar Elra’yı kullanıyor. Neden? Çünkü online doktoruna, online diyetisyen ve online psikoloğuna gün içinde her an ulaşabiliyor. Uygun maliyeti, Elra’nın sunduğu sağlık hizmetlerinde gelir ayrımı yaptırmıyor. Elra, sağlık hizmetlerinin herkes için ulaşabilir olması misyonuyla çalışıyor.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dyt. Rana HızarcıKaynak:https://uksportsinstitute.co.uk/wp-content/uploads/2021/07/Sports-Nutrition-Fundamentals-To-Improve-Performance-full-resource-v2.8.pdf

KOAH; zararlı gaz ve partiküllere karşı havayolları ve akciğerin artmış kronik iltihabi yanıtı ile ilişkili bir hastalıktır. Oluşan kronik iltihabi yanıt akciğer doku harabiyetine ve normal doku tamir mekanizmalarında bozulmaya yol açar. Bu patolojik değişiklikler hava hapsine ve ilerleyici hava akım kısıtlanmasına neden olur. KOAH; ilerleyici özellikte, yaygın, önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır.KOAH gelişiminde en önemli risk faktörü tütün kullanımıdır.Hastalık alevlenmelerle seyreder. Alevlenmeler stabil dönemden farklı bir tedavi gerektirir. Alevlenmeler hastalığın ilerlemesine katkıda bulunur. Eşlik eden başka kronik hastalıklar da hastalığın ilerlemesine katkıda bulunur ve hastalığın yönetimini güçleştirir.KOAH tanı ve değerlendirmesinde spirometri (solunum fonksiyon testi) gereklidir ve doğru şekilde yapılması son derece önemlidir. Başlıca şikayetler; kronik öksürük, balgam çıkarma ve nefes darlığıdır. Hafif KOAH’ta temel şikayetler kronik öksürük ve balgam çıkarmadır. Orta ve şiddetli KOAH’ta hava akımı kısıtlılığı belirginleştiği için hastalar sıklıkla günlük aktivitelerini etkileyen nefes darlığından yakınır. Olgular, genellikle bu evrede şikayetlerinin belirginleşmesi nedeniyle doktora başvurur ve tanı alır.KOAH Gelişiminin Önlenmesi İçin Neler Yapılabilir?• Tütün kullanımı önlenmeli ve bırakılmalıdır.• İç ve dış ortam hava kirliliği önlenmelidir.• Mesleki maruziyet varsa önlenmelidir.• Düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır.KOAH, Dünya Sağlık Örgütü'nün Bulaşıcı Olmayan Hastalıkların Önlenmesi ve Kontrolüne Yönelik Küresel Eylem Planı'nda ve Birleşmiş Milletler'in Sürdürülebilir Kalkınma için 2030 Gündemi'nde yer almaktadır (1).Sağlık en büyük ihtiyaç. Elra, bu ihtiyacı gün boyunca karşılamak için sizi, internet bağlantısı olan kameralı tüm akıllı cihazlarda bekliyor. Sağlıklı günler için, Elra’yı indirin ve doktorunuz gün içinde hep yanınızda olsun. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease

Down Sendromu (Trizomi 21), yenidoğanlarda zeka geriliği ve karakteristik yüz özelliklerinin görüldüğü çok sık görülen kromozom bozukluğu hastalığıdır. Hastalığın karakteristik özellikleri arasında badem şeklinde yukarı çekik gözler, basık burun kökü, boy kısalığı, kısa boyun, küçük kulaklar, kafanın küçük olması, kısa el ve ayak parmakları, avuç içinde simian çizgisi olarak adlandırılan düz bir çizgi olması gibi fiziksel özelliklerin yanında entellektüel yetersizlik ve bilişsel ve motor gelişimin geri olması sayılabilir. Ayrıca doğum sonrası hipotonik dediğimiz gevşek bebek olarak da kendini belli edebilir.Hastalar genetik olarak üç grupta toplanır:%94 kadarında sebep normalde 2 adet olması gereken 21 numaralı kromozomunun üç adet olmasıdır. Bu hastalarda kromozom sayısı 47’dir. Bu durumda hastalığın ailenin sonraki gebeliklerinde tekrarlaması beklenmez. İleri anne yaşı bu grupta önemli bir etkendir.%3,3 lük bir kısmında ise hastalığa, anne veya babanın kromozomlarında translokasyon olarak adlandırılan parça değişimleri sebeptir ve hastalığın tekrarlama riski vardır, bu ailelerin sağlıklı bir gebelik için mutlaka gebelik öncesi genetik danışma almaları gereklidir.Geri kalan hasta grubu ise, bazı hücrelerde 46, bazı hücrelerde ise hem 47 kromozomun bulunduğu mozaik Down Sendromlu hasta grubudur.Down Sendromu pek çok sistemi etkileyen bir hastalıktır.Doğumsal kalp anomalileri, anüsün kapalı olması, duodenal stenoz gibi mide ve barsak sistemi ile ilgili anomaliler, eklem gevşekliği, pelvis anomalileri, omurga problemleri gibi iskelet sistemi ile ilgili anomaliler, ensede deri katlantısı, tırnak ve saçlarla ilgili problemler, işitme ile ilgili problemler, endokrinolojik (hipotiroidizm) ve hematolojik (lösemiye yatkınlık) problemler, zeka geriliği ve ilerleyen dönemde Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozukluklar görülebilir.Ailelere Yardımcı Olabilecek BilgilerDown Sendromlu bireylerin bilişsel ve motor fonksiyonlarının gelişimi için rehabilitasyon ve özel eğitim alması son derece önemlidir. Ailenin bilinçli olması ve eğitim bu hastaların topluma kazandırılmasında çok önemli bir rol oynar. Ayrıca bu hastaların mutlaka sistem muayenelerinin belirtilen kontrol zamanlarında düzenli olarak yapılması önemlidir.KontrollerDoğum - 1 ay1 ay - 1 yaş        (3-6-9-12. aylarda)1 yaş – 5 yaş   (yıllık kontrol)5 yaş – 13 yaş    (yıllık kontrol) (göz 2 yılda bir )13 yaş – Erişkinlik (22 yaşına kadar) (göz 3 yılda bir )yıllık kontroller şeklinde yapılmalıdır. Down sendromu, hasta ve yakınları için sürekli doktor ve mental desteği gerektirecek bir süreçtir. Elra uygulamasını telefonunuza indirerek sınırlı sayıda değil, sınırsızca doktorlarımıza, diyetisyen ve kilinik psikologlarımıza danışabilirsiniz. Bu, sizin beden sağlığınızı ve mental yapınızı sürekli iyi tutacak. Çünkü artık Elra elinizde, sağlık evinizde!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak : https://www.omim.org/entry/190685

Kuduz etkin bir profilaksisi olmasına karşın insanlarda ve birçok memeli hayvanda ölümcül seyreden ensefalomiyelite yol açan akut viral bir zoonotik hastalıktır. Hastalık bulaşı genellikle enfekte olan hayvanın ısırması ve tırmalamasıyla enfekte olan salyanın açık deri ve cilt mukozalarına teması sonrası gelişir. Tanı konmayan kuduz hastalığına sahip bireylerin organ nakli sırasında da bulaş gerçekleşir.Ülkemizde kuduza yakalanma ihtimali olan hayvan türleri; köpek, kedi, sığır, koyun, keçi, at, eşek gibi evcil hayvanlar ile birlikte kurt, tilki, çakal, domuz, ayı, sansar, kokarca, gelincik gibi yabani hayvanlardır. Ülkemizde ve dünyada bugünkü verilerle fare, sıçan, sincap, hamster, kobay, gerbil, kümes hayvanları, tavşan ve yabani tavşan ısırıklarında insana kuduz geçişi gösterilmemiştir.Kuduz hastalığı geç dönem bulgu veren ve tanı konduktan sonra tedavisi zor olan ve ölümcül seyreden bir hastalıktır. Bu sebeple riskli bulaş sonrası hastalığa yakalanmamak için aşı, immün globulin uygulama gibi bir takım profilaktik tedaviler uygulanır.Hastalık profilaksisinde temas öncesi ve temas sonrası olmak üzere iki yöntem uygulanır.Temas öncesi profilaksi, kuduz riskli işlerde çalışan veya kuduz riskli temas ihtimali olan (veteriner hekimler, kuduz aşısı üretiminde çalışanlar, hayvan bakıcıları, yaban hayatı ile ilgili işte çalışanlar veya hobileri olanlar, kuduz riskli yerlere seyahat edecek olanlar gibi) kişilere 0. Ve 7. gün olmak üzere 2 doz kuduz aşısı şeklinde yapılır.Pekiyi, Kuduz Riskli Temas Sonrası Ne Yapılmalıdır?Öncelikle riskli temas olan bölge bol su ve sabunla iyice yıkanmalıdır ve daha sonra antiseptikle temizlenmelidir ve sonra hızlıca bir sağlık kuruluşuna aşılama başlanması için başvurulmalıdır.Hastanın durumuna ve daha önce aşılanmış olup olmamasına göre aşı şemasına uygun bir şekilde aşılama başlanır. Isıran hayvan gözlem altına alınabiliyorsa 10 günlük takip süresinin ardından aşılamaya doktor da uygun görülürse devam edilmez.Kuduz, genellikle tükürük yoluyla insanlara ve hayvanlara bulaşır. Isırıklar , tırmalamalar veya mukoza ile doğrudan temas (örneğin gözler, ağız veya açık yaralar) yoluyla bulaşır. Klinik belirtiler ortaya çıktıktan sonra, kuduz neredeyse %100 ölümcüldür (1).Gerekirse kuduz immün globulini ve antibiyoterapi, tetanoz profilaksisi tedaviye eklenir.Kuduz hastalığı tanı konduktan sonra tedavisi zor ve ölümcül bir hastalık olup riskli temas sonrası yapılacak tedavilerle önlenebilen bir hastalıktır. Bu nedenle riskli temas sonrası tedavi konusunda bilgi almak ve tedavi olmak için gecikmeden mutlaka doktorunuza danışın. diğer açıdan online iletişimin avantajlarını kullanmak için online sağlık uygulamalarını da ilk anda tercih edebilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali BAŞKaynak:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rabies

Akrabalar ve arkadaşlar yardım etmek isteyebilirler. Bazı konularda aynı fikirde olmasanız bile, onların kendi deneyimleri faydalı olabilir.Bebeğinizin sağlığını korumak için, onunla ilgilenen herkesin aşılarının güncel olması ve sadece kendilerini iyi hissettikleri takdirde yardımcı olmaları gerekir. Ancak misafir ağırlamak istemiyorsanız veya başka endişeleriniz varsa, ziyaretçi sayısını sınırladığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin (1).Bebeğim Ne Zaman Oturabilir?Bebekler sıklıkla 6-9. aylar arasında oturmaya başlamalıdır.Desteksiz oturma 6-8. aylar arasında başlar.Bebeğiniz 9. aya gelip hala oturma becerisini kazanamadıysa, kaslarında sertlik veya yumuşaklık, kollarını ve bacaklarını kullanmada asimetri varsa, nesneleri ağzına götüremiyor ve ciddi bir baş kontrolü yoksa mutlaka doktorunuz tarafından muayene edilmelidir.Yenidoğan Dışarı Çıkmalı mı?-Bebekler doğru kıyafetlerle açık havaya çıkarılabilir.-Dışarıdayken rüzgarda ve sıcakta kalmamalıdır.-Kapalı alışveriş merkezine götürmek bağışıklığı düşük olan bebeğin enfeksiyon riskini arttırabilir.-Bebek dışarı çıkarıldığında hapşırarak tepki verebilir, hemen üşüdüğünü düşünmek doğru değildir, burnunu temizlemeye çalışıyor olabilir.Yeni Doğanlarda Hıçkırık ve Hapşırık-Hapşırık, genze kaçan damlacıkları temizlemek üzere bir reaksiyondur.-Yeni doğanlar ilk 1 ay sık sık hapşırırlar.-Hıçkırık solunum kası olan diyaframın uyarılması sonucu ortaya çıkan bir reflekstir.-Hıçkıran bebek kısa süre ile emzirilirse bu refleks yavaşça kaybolabilir.Bebeklerde Pişik-Derinin koruyucu yağ tabakası azaldığı zaman derinin bütünlüğü de bozulur.-Nem, sabun vb. ile aşırı temizleme veya yıkama, bezin yeterli sıklıkta değiştirilmemesi, antibiyotik kullanımı, diş çıkarma, aşırı sıcaklar, turunçgiller gibi bazı asitli besinler, ishal ve mantar enfeksiyonu pişiğe yol açabilir.-Ancak bebeklerin çoğundan nedeni belirsiz, kendiliğinden düzelen hafif pişikler zaman zaman görülür.-Uygun tedavi ile pişik genelde üç günde düzelir.-Üç günden fazla sürerse muhtemelen üzerine mantar enfeksiyonu eklenmiştir.Bebeklerde Kıyafet Seçimi-Bebek kıyafetleri %100 pamuk içerikli olmalıdır.-Bebeği terletmeyecek ve sıkmayacak kıyafetler seçilmelidir.-Bebek kıyafetlerinin etiketi kesilmiş olmalıdır.-Bebek kıyafetleri kurdeleli, bağcıklı, bebeği rahatsız etmeyecek şekilde olmalıdır. -Kıyafetler bebeklere uygun deterjan ile yıkanmış ve ütülenmiş olmalıdır.Gün içinde aniden ortaya çıkan tıbbi ihtiyaçlar için online sağlık uygulamalarını kullanabilirsiniz. Detaylar için Elra’yı arayabilir, elrasaglik.com web adresimizi inceleyebilir ve online doktor görüşmesi konusundaki bu mükemmel haberi arkadaşlarınıza iletmek için bu makaleyi, onları etiketleyerek kendi sayfanızda paylaşabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:1.      https://kidshealth.org/en/parents/guide-parents.html

Bebeklerde burun deliklerinin de küçük olması nedeniyle özellikle kış aylarında kuru hava, ev tozu, sigara dumanı parfüm gibi bazı irritanlar, nezle grip gibi viral hastalıklar ile burunları tıkanabilir.Yenidoğan bebeklerde ise yaşamın ilk günlerinde burun boşlukları ve solunum yolunu anne karnındayken dolduran amniyon sıvısı henüz tamamen atılmamış olduğu için tıkanıklık görülebilir. Yenidoğan bebekler ilk günlerde bu sıvıyı hapşırarak burundan dışarı atmaya çalışırlar, birkaç gün içinde sıvılar kendiliğinden temizlenir.Soğuk algınlığı, grip, solunum sinsityal virüsü (RSV) veya COVID'den kaynaklanan burun tıkanıklığı, bebeklerin nefes almasını zorlaştırabilir. Bu durum, bebeklerin geceleri uyanık kalmasına (ve aile rutinlerini de bozmasına) neden olabilir.Bu noktada muhtemelen bir çözüm bulmak için çaresizsiniz. Ancak öncelikle bebekler için güvenli uykunun temellerini gözden geçirmek önemlidir (1).Bebeklerde özellikle ilk aylarda ağızdan soluk alma içgüdüsü gelişmediği için burun solunumu nefes almak ve beslenmek için hayati önem taşır. Bebeğin burnundan hırıltılı sesler geliyor, emmekte veya uymakta zorluk çekiyorsa tıkanıklığın giderilmesi gerekir. Hiçbir sıkıntısı olmayan sağlıklı bir bebeğe sürekli burun temizliği yapmaya gerek yoktur.Burun tıkanıklığını gidermek için serum fizyolojik burun damlaları kullanılabilir, bunlar yeterli gelmezse aspiratör ile burun temizliği yapılabilir. Özellikle nezle grip gibi bir nedenle burun içinde yoğun mukus birikimi varsa işlem günde en fazla 2-3 kez tekrar edilebilir.Bebeğinizin beslenmesine veya uyumasına engel olacak bir burun tıkanıklığı varsa temizlemeniz gerekir.Burun temizliğini beslenmeden önce veya uykudan önce yapmak daha uygun olur.Yemekten sonra burun temizliği bebeği kusturabileceği için önerilmez.Burun temizliği yapmadan önce ellerinizi yıkamanız gerekir.Bebeği sırtüstü yatırıp, ince bir pike veya battaniye ile kollarını nazikçe sarmak aspirasyon işlemini kolaylaştıracaktır.Serum Fizyolojik Kullanımı:Serum fizyolojik vücut sıvıları ile eşit oranda tuz konsantrasyonuna sahip (%0,9 NaCl) damlalardır. Yenidoğan döneminden itibaren burun tıkanıklığı için güvenle kullanılabilir.Bebeğinizin başını emzirme pozisyonunda olduğu gibi biraz yüksekte tutarak her iki burun deliğine de iki veya üç damla serum fizyolojik damlatın 30-60 saniye kadar bekleyin (bu esnada hırıltı artışı olması normaldir).Daha sonra bebeği yüzüstü çevirip burnunu silin, bu sırada bebeğiniz serum fizyolojikle beraber varsa burnunun içinde biriken mukusu atabilir. Bazen bu sırada hapşırabilir.Bebeğinizin günlük rutin sağlık bakımı için, ya da acil tıp, kilo kontrolü veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru çözümler Elra’da. Online sağlık çözümleri için doktorlarımıza, diyetisyen veya klinik psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/my-baby-has-a-stuffy-nose-how-can-i-help-them-sleep-safely.aspx

İshal klinik olarak 3 şekilde karşımıza çıkar.Akut gastroenterit dediğimiz günde 3 ve 3’ten fazla bol sulu dışkılması olan ve genellikle 1 haftadan az süren, çoğunlukla kendiliğinden iyileşen formuna akut, 2 haftadan daha uzun süren formuna kronik, arada 1 haftalık ishalsiz periyodun ardından tekrardan ishal tablosunun oluşmasına da tekrarlayan gastroenterit denir.Her 3 klinik formda da amaç ishali olan çocuğun klinik olarak ciddiyetini belirlemek ve tedaviye evde mi hastanede mi devam etmeliyiz sorusuna çözüm aramaktır.Çocuklarda ishal sonrası sıvı kaybı gelişir, sıvı elektrolit dengesi bozulur, enfeksiyon nedenlerle gelişen ishal sonrası ateş oluşur ve tedavide amaç bu sıvı kaybını yerine koymak, ateşi kontrol altına almaktır.Pekiyi Ne Gibi Durumlarda İshalli Çocuğu Hastaneye Götürmeliyiz?-       6 aydan küçük bebeklerde oluşan ishallerde-       İshal içeriğinde kan mevcutsa-       Dirençli kusma atakları ile giden ishallerde oral alım sıkıntılıysa-       Çocuk yaş gruplarına göre yüksek ateş ile seyreden ishallerde (ortalama 38.5 ve üzeri)-       Uzamış ishallerde veya gün içerisinde sıklığı çok fazla olan ishallerde-       Çocuğun var olan özel bir patoloji varsa (immün yetmezlik, metabolik hastalık gibi)Bu gibi durumlarda hastaneye götürülmeli mutlaka ileri tetkik ve tedavi gerekmektedir. Gerekirse dışkı analizleri ile tanı konup etkene yönelik tedavi, ihtiyaç halinde damardan sıvı takviyeleri ile tedavi edilir.Uzamış olan ishallerde çocukta bağışıklık sistemi hastalıkları, yetersiz beslenme durumu veya altta yatan ciddi bir enfeksiyon ihtimali unutulmamalıdır.Pekiyi Korunmak İçin Ne Yapmalıyız?Bebek yaş gruplarında bebeği beslemeden önce veya altını değiştirmeden önce ve sonra mutlaka elimizi yıkamalıyız ve daha büyük yaş gruplarında tuvaletten sonra ve yemekten sonra çocuğa el yıkama alışkanlığını kazandırmalıyız.Besinleri doğru saklama koşullarında muhafaza etmeli, ısıtılmış besinleri hızlı tüketmeliyiz. Eğer şebeke suyu kullanıyorsak kaynatılmış, bekletilmiş su kullanmalıyız.Özellikle yaz aylarında denetiminin ve temizliğinin yapıldığından emin olmadığımız havuzları kullanmamalıyız.2 yaş altında sık görülen ishal etkeni rotavirüs için de aktif olarak kullanılan aşılar mevcut olup uygun yaş aralığındaki çocuklarınız için aşılama da alınabilecek önlemler arasındadır. Detaylı bilgi için linkten rotavirüs aşısına bakabilirsiniz.  Sağlık en büyük ihtiyaç. Elra, bu ihtiyacı gün boyunca karşılamak için sizi, internet bağlantısı olan kameralı tüm akıllı cihazlarda bekliyor. Sağlıklı günler için, Elra’yı indirin ve doktorunuz gün içinde hep yanınızda olsun. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Dr. Hasan Ali BAŞKaynak:https://www.uptodate.com/contents/acute-viral-gastroenteritis-in-children-in-resource-rich-countries-clinical-features-and-diagnosis?search=gastroenteritis%20children&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1#H20