Normal bir gebelikte doğuma kadar yaklaşık olarak 10-14 kilo alınmalıdır ama bu rakam kişiden kişiye değişir.Gebelikte dişler daha kolay çürüyebilir, diş eti problemleri normale oranla artış gösterebilir, hormonal etkiler sonucu ağız içerisinde olumsuz değişimler ve diş kaybı yaşanabilir. Bu sebeplerden dolayı gebelikte ağız bakımını ihmal etmeyin.Gebelikte hormonal değişime bağlı olarak göğüs ve karın bölgesi başta olmak üzere vücudun hemen hemen her yerinde değişiklikler gözlenmektedir. Bu dönemde cildi nemlendirmek ve masaj yapmak hamilelik sonrası oluşan deformasyonları azaltır.Gebeliğin 15. haftasından sonra bebek hızla büyüdüğü için bağırsak hareketlerinde yavaşlama meydana gelir ve kabızlık görülebilir. Gebeliğin gidişatı hakkında online tedavi veya online doktor desteği almak için Elra’yı kullanabilirsiniz.Gebeliğin 3. ayından itibaren düzenli ve kontrollü olarak egzersiz yapmak hem anne adayı hem de bebek açısından oldukça yararlıdır.Günlük hayatta ağır yük kaldırma, aşırı eğilme gibi yorucu durumlardan kaçının.Gebelik döneminde banyo yapmakta herhangi bir sakınca yoktur, fakat suyun sıcaklığı vücut ısısına yakın olmalı aşırı sıcak olmamalıdır.Gebelik döneminde en doğru pozisyon yan yatmaktır, dizlerin arasına yastık koymak da daha konforlu bir uyku sağlar. Kan akışının daha rahat sağlanabilmesi için sol tarafa yatmak daha iyi olarak bilinse de rahat hissettiğiniz yöne doğru yatabilirsiniz.Sigarayı bırakmak bebeğinizin hayata sağlıklı bir başlangıç yapabilmesi için elinizden gelen en iyi şeylerden biridir. Sigarayı bırakmak zor olabilir ama hiçbir zaman bunun için geç değildir. Acil psiko-destek ya da doktor ihtiyacınızda online doktor ve online psikologlarımızla görüşebilirsiniz. En geç 15 dakika içerisinde doktorunuz veya online terapi ihtiyacınız varsa online psikoloğunuz ile görüşeceksiniz.Gebeliğin ilk belirtileri ile birlikte tüketilen alkolün bebeğin kan dolaşımını etkileyebileceğini unutmayın. Bu sebeple gebelik boyunca alkolden uzak durun.Sentetik kumaşlardan yapılmış kıyafetler anne adayları için uygun değildir, pamuklu giysiler tercih edin. Gebeler için sıcak olmaması ve serinlik önemli bir faktördür, bol kıyafetler size rahatlık sağlar. Gebelikte geçirilen bazı enfeksiyonlar bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle hamilelik boyunca enfeksiyon riskinin yüksek olduğu ortamlardan uzak durmaya özen gösterin.Yolculuk yaparken otobüs, araba, tren gibi ulaşım araçlarında geçirilen sürenin 6 saatten fazla sürmemesi önemlidir. Uçak yolculuğu ise daha güvenli bir alternatiftir, kabin basıncında önemli ve ani bir değişiklik olmadığı müddetçe herhangi bir risk yoktur.Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, hastane kuyruğu yok, çünkü Elra var! Randevu saatini beklememek için daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı indirin.Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.tjod.org/anne-adayinin-dikkat-etmesi-gereken-10-altin-kural/

Aşı; çocukları hastalıklara karşı korumak için yapılabilecek en önemli şeydir.Aşılar her yıl dünya çapında 3 milyon ölümü önler. Aşıların kullanılmaya başlanmasından bu yana milyonlarca insanı öldüren veya sakat bırakan çiçek hastalığı, çocuk felci ve tetanos gibi hastalıklar ya yok olmuştur ya da çok nadir görülmektedir. Kızamık ve difteri gibi diğer hastalıklar, aşılarının kullanılmaya başlanmasından bu yana %99,9'a kadar azalmıştır. Bununla birlikte, insanlar aşı olmayı bırakırsa, bulaşıcı hastalıkların hızla yeniden yayılması mümkündür.Aşılar ve etkileri konusunda Elra’nın uzmanlarına danışabilir, hatta aile hekimliği kapsamındaki sorularınıza yanıtlar da alabilirsiniz. Elra uygulaması, başta zamandan ve masraflardan tasarruf olmak üzere online sağlık hizmetlerinin tüm avantajlarını kullanımınıza sunuyor.Aşılar Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?Aşılar; birçok ciddi ve potansiyel olarak ölümcül hastalıktan korur.Aşılar piyasaya sürülmeden önce sıkı güvenlik testlerine tabi tutulurlar, ayrıca piyasaya sürüldükten sonra da yan etkiler açısından sürekli olarak izlenirler.Aşı olduğunuzda toplumsal bağışıklığa katkı sağlayarak aşı olamayacak durumdaki insanlara yayılan hastalıkları durdurmaya yardımcı olursunuz.Toplumda yeterli sayıda insan aşılanırsa bazı hastalıklar azalır ve hatta biter.Aşılar otizme neden olmaz. Araştırmalarda kızamık aşısı ile otizm arasında bir bağlantı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunamamıştır.Çocuklara aynı anda birkaç aşı yapmak güvenlidir ve bu gereken enjeksiyon miktarını azaltır.Çocuklarınıza yaptıracağınız veya yaptırdığınız aşılar konusunda uzman görüşü almak veya aşılar hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için Elra’yı kullanabilirsiniz. Elra’nın online psikolog görüşme hizmetinden de yararlanabilir, mental destek ihtiyaçlarınıza hemen online terapilerle yanıt bulabilirsiniz.Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü, aşı kararsızlığını küresel sağlığa yönelik en büyük tehditlerden biri olarak listelemektedir. Aşı kararsızlığı, aşıya erişimi olan kişilerin aşılamayı geciktirdiği veya reddettiği durumdur. Aşı karşıtı hikayeler genellikle sosyal medya aracılığıyla yayılır, bunlar bilimsel kanıtlara dayanmazlar ve çocuğunuzu ciddi bir hastalık riskine sokabilirler. Aileler bu hikayelere karşı dikkatli olmalıdır.Acil tıp veya mental destek konusunda, doktorunuzla görüşmek adına ulaşabileceğiniz en doğru online çözümler Elra’da. Online doktor ve online psikolog görüşmelerinde aile hekimliği danışmanlığı konularında yüzyüze görüşebilir, tetkik ve tahlil raporlarınızı e-nabız üzerinden doktorumuzla paylaşarak, ondan ikinci bir uzman görüşü alabilirsiniz. Doktorlarımıza veya psikologlarımıza ulaşmak için Elra uygulamasını şimdi telefonunuza indirmelisiniz!Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.nhs.uk/vaccinations/why-vaccination-is-important-and-the-safest-way-to-protect-yourself/

Meme başı çatlağı: Meme başı çatlağı genellikle bebeğin memeye iyi yerleştirilememesi veya memeyi tam kavrayamaması sonucu oluşur. Çok ağrılı bir durumdur. Kısa sürede tedavi edilmezse daha da kötüleşir. Bu nedenle mümkün olan en kısa zamanda doktordan, hemşireden veya ebeden yardım almak çok önemlidir.Yetersiz anne sütü: Anneler emzirmenin ilk dönemlerinde bebeğin yeterince süt alamadığından endişe duyabilir. Bebeğin yeterince anne sütü aldığından emin olunması biraz zaman alabilir. Bebeğe her beslenmede bir meme bitene kadar verdikten sonra diğerine geçmek ve bir sonraki emzirmede diğer memeden başlayarak emzirmek süt üretimini arttırır. Ayrıca anne ile bebeğin ten tene teması da süt üretimini arttırır.Memelerin şişmesi (Angorjman): Bunun sebebi memenin tam boşalamaması ve fazla sütle dolmasıdır. Memeler sert, hassas ve ağrılı hissedilir. Bu; emzirmenin ilk günlerinde ya da bebeğin ek gıdaya geçtiği ve çok sık emzirilmediği dönemde olabilir. Memenin bebeğin süt ihtiyaçlarına alışması birkaç gün sürebilir.Bebeğin memeyi tam kavrayamaması: Her emzirme ağrılı oluyorsa veya bebek beslendikten sonra memnun görünmüyorsa, bebek memeyi düzgün bir şekilde kavrayamıyor olabilir. Emzirme teknikleri ile ilgili bilgi edinmek size yardımcı olacaktır.Fazla süt üretimi: Bazen anne sütü üretimi çok fazla olur ve bebekler bununla başa çıkmakta zorlanır.Bunun çözümü için anneler yediklerini takip edebilir ya da farklı emzirme pozisyonları deneyebilir.Pamukçuk: Pamukçuk enfeksiyonları meme uçları çatladığında veya hasar gördüğünde ortaya çıkabilir. Anne veya bebekte pamukçuk enfeksiyonu olduğundan şüphelenildiğinde doktora gidilmelidir.Tıkanmış süt kanalı: Memede küçük, hassas bir yumru hissedilir. Etkilenen memeden sık sık emzirme tıkanıklığın açılmasına yardımcı olabilir.Mastit (Meme iltihabı): Tıkalı bir süt kanalı rahatlamadığında ortaya çıkar. Meme sıcak ve ağrılıdır. Bu durumda emzirmeye devam etmek önemlidir. Hassas meme ile emzirmeye başlamak yardımcı olabilir. 12-24 saat içinde kendiliğinden gerilemezse antibiyotiğe ihtiyaç olabilir, doktora gidilmelidir.Meme Apsesi: Mastit tedavi edilmezse veya tedaviye yanıt vermezse meme apsesine yol açabilir. Apseyi boşaltmak için cerrahi müdahale gerekir.Dil bağı: Her 10 bebekten 1'inde dili ağız tabanına bağlayan deri normalden daha kısadır. Bu dil bağı olarak bilinir. Dil bağı bazı bebeklerde dilin serbestçe hareket etmesini engelleyebilir ve bu da emzirmeyi zorlaştırabilir. Böyle bir durumdan şüphelenildiğinde doktora gidilmelidir.Emzirme, anne ve bebeğin birlikte öğrenmesi gereken bir beceridir. Her iki tarafın da bu duruma alışması biraz zaman alabilir. Herhangi bir sorunda emzirme konusunda uzman bir sağlık görevlisine danışmak ve destek almak çok önemlidir.Doktor randevusunu beklerken yaşayacağın stresi ortadan kaldırmak için, doktorunla seni maksimum 15 dakika içinde görüştürmeyi garanti eden elrasaglik.com adresine gitmelisin veya Elra aplikasyonunu kameralı akıllı cihazına indirmelisin. Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak! Sen doktorunu değil, doktorun seni bekleyecek.Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/common-problems/

Aile planlanmasında hedef, bireylerin tercihleri ​​ve üreme hedefleri ile uyumlu olan doğurganlık ve kontraseptif (doğum kontrol yöntemi) kullanımı hakkında bilinçli kararlar vermelerini destekleyerek, arzu edilen sayıda ve sürede üreme sonuçlarına ulaşmalarını sağlamaktır.Konu hakkında uzman görüşüne başvurmak veya bir psikoloğa danışmak istiyorsunuz. Elra uygulamasını akıllı cihazınıza indirip kurulumunu yaparak veya telefon, laptop gibi herhangi bir akıllı cihaz üzerinden elrasaglik.com web adresine bağlanarak sistem kaydınızı yapmalısınız. Artık, meşgul değilse hemen online sağlık, online terapi desteği alacak, üstelik gereksiz sağlık harcamalarından da kaçınmış olacaksınız. Uzmanlarımıza aile planlamasının amaç ve kapsamı da dahil olmak üzere merak ettiğiniz her şeyi sorabilirsiniz. Aile planlamasında amaç üreme sayısını kısıtlamak değildir, bireylerin istenilen zamanda ve istenilen sayıda çocuk sahibi olmasıdır. Aynı zamanda çocuk sahibi olamayan bireylere de üreme konusunda yardımcı olmak amaçlarının arasındadır.Aile planlanmasında bireylerin yaşı, var olan çocuk sayısı, hastalık öyküsü, tıbbi soy geçmiş, varsa daha önceden kullandığı bir doğum kontrol yöntemi, hedef üreme sayısı gibi bilgileri not alınır. Tüm doğum kontrol yöntemlerinin danışmanlığı verilir, çok özellikli bir durum (yöntemi kullanmaya var olan hastalık yüzünden engel gibi) olmadığı müddetçe herhangi bir yöntem yönlendirmesi yapılmaz ve bireyler kendi istedikleri yöntemi seçerler.Günümüzde insanlar online kanalların hızını her alana taşımıştır. Hayatı daha yaşanabilir kılmak için gereksiz zaman kaybı ve gereksiz sağlık masraflarından kaçınıyorlar. Artık aile planlaması gibi geleceklerini ilgilendiren konular için de internetten doktor ve psikolog desteği alabiliyorlar. Bu noktada randevu bekleme süresini maksimum 15 dakikaya çeken hızı, doktor ile psikolog kadrosu ve son derece düşük muayene ücreti ile Elra online sağlık uygulaması öne çıkıyor. Elra’yı gerek tüm dünyadan gerekse tüm Türkiye’den kullanan insanlar, online doktor ve online psikolog desteğine hemen ulaşabiliyorlar. Hatta Ankara online sağlık veya İstanbul online tedavi gibi aramalarda da Elra öne çıkıyor. Çünkü Elra daha hızlı, daha ulaşılabilir ve daha güvenli! Aile planlamasında güvenli bir birliktelik yaşamak temel kuraldır.Doğum kontrol yöntemi olarak hormonal yöntemler, (hap, iğne, vajinal halka formunda) bariyer yöntemler, (kondom, diyafram gibi) rahim içi araçlar, cerrahi yöntemler (tüp ligasyonu, vazektomi) kullanılır. Bireylere tüm yöntemlerin kullanım şekilleri, olası yan etkiler, koruyuculuk oranları hakkında detaylı bilgi verilir. Seçim bireylere bırakılır.Herhangi bir yöntem seçildikten sonra mutlaka bireylerden yöntem ve süreç hakkında çeşitli sorularla geri bildirim alınmalıdır. Kullanım şeklinin nasıl olduğu, nasıl yan etkiler gelişebileceği gibi soruları bireylerin cevaplaması istenir ve süreç anlaşılmış ise aile planlanması yöntem danışmanlığı kısmıyla devam eder.Aile planlanması sadece kadın bireylerin katılımın olduğu bir süreç değildir. Kondom kullanımı ve vazektomi işlemi erkeklerin de dahil olduğu aile planlanması yöntemidir.Aile planlanması adı altında kullanılan geleneksel yöntemlerin (geri çekme, vajinal duş gibi) etkinliklerinin olmadığı bilinmelidir. Herhangi bir modern aile planlaması yöntemin kişiye uygun olup olmadığının belirlenmesi açısından sağlık kuruluşuna danışılması ve aile planlaması danışmanlığı alınması gerekmektedir.Bu danışmanlığı online doktorlardan veya online psikologlardan almak, size zaman kazandıracak, gereksiz sağlık harcamalarından sizi koruyacaktır. Elra uygulamasını telefonunuza veya tabletinize indirin, elrasaglik.com web adresi üzerinden sisteme bağlanın, gün içinde doktorunuz yanınızda olsun. Sihir değil, Elra!                                                                                                                             Dr. Hasan Ali BAŞKaynak: https://www.uptodate.com/contents/contraception-counseling-and-selection