South Australia Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre egzersiz depresyon tedavisinde psikoterapi ya da ilaçlardan 1.5 kat daha etkin bulundu.Bahsettiğimiz çalışma 2023 Şubat ayında yayınlandı ve psikiyatri camiasında büyük ses uyandırdı. Bu alanda yapılan 97 diğer çalışmayı, 1039 klinik denemeyi ve 128,119 katılımcıyı incelemesiyle şimdiye kadar yapılan en kapsamlı çalışma.Çalışmada görülen en büyük etki depresyon hastaları, doğum sonrası kadınlar, hamileler ve HIV ya da Böbrek Rahatsızlığı olan insanlar arasında görülmüş.Çalışmanın baş araştırmacısı Dr. Singh bu konuda şunları söylüyor:“Fiziksel aktivitenin akıl sağlığını düzeltmede etkili olduğu biliniyor. Ancak, tüm kanıtlara rağmen tedavide ilk seçenek olarak hala kabul edilmiyor. Yaptığımız çalışma, egzersizin tüm klinik gruplarda depresyon ve anksiyete semptomlarını azalttığını gösteriyor. Kısa ve orta vadeli (12 hafta ve daha az) yapılan ağır antremanların etkisi uzun süreli antremanlara göre daha fazla. Ayrıca, her türlü egzersizin faydalı olduğunu bulduk. Buna yürüme, ağırlık antremanı, pilates ve yoga da dahil.”South Australia Üniversitesi’nden deneyimli araştırmacı Prof. Carol Maher ise ekliyor: “Yaptığımız çalışma tüm klinik hasta gruplarını inceleyen, tüm egzersiz tiplerinin depresyon, anksiyete ve psikolojik gerginlik üzerine etkisini araştıran ilk çalışma. Tüm bu faktörleri bir arada incelemek egzersizin akıl ve ruh sağlığı üzerine olumlu etkilerinin klinisyenler tarafından anlaşılmasını kolaylaştırıyor. Umuyoruz ki, bu çalışma egzersizin gerekliliğini ve depresyon ve anksiyete tedavisinde egzersiz içerikli kapsamlı tedavi programı ihtiyacını bir kez daha vurgulamış olur.”.Bu Konuda Daha Önce Ne Biliyorduk?·       Daha önce yapılan klinik çalışmalar egzersizin, depresyon, anksiyete ve psikolojik gerginlik üzerinde psikoterapi ve ilaçlar ile benzer etkileri olduğunu söylüyordu.·       Çalışmalar, farklı hasta grupları üzerine odaklanmış, farklı egzersizleri, farklı yoğunluk seviyelerinde incelemişti. Bu da egzersizin akıl ve ruh sağlığı hastalıkları üzerinde etkisinin anlaşılmasını ve klinikte uygulanmasını zorlaştırıyordu.Bu Çalışmada Yeni Olan Ne?·       Bu çalışmanın sonuçları, fiziksel aktivitenin hafif ve orta dereceli depresyon semptomlarını azaltmada, anksiyete ve psikolojik gerginlik seviyesini azaltmada etkili olduğunu tüm hasta gruplarında gösterdi.·       Ayrıca bu çalışma, fiziksel aktivitenin depresyon, anksiyete ve psikolojik gerginlik tedavisinde kullanımın önemini vurguladı.Egzersizle kalın!Sağlık en büyük ihtiyaç. Elra, bu ihtiyacı gün boyunca karşılamak için sizi, internet bağlantısı olan kameralı tüm akıllı cihazlarda bekliyor. Sağlıklı günler için, Elra’yı indirin ve doktorunuz gün içinde hep yanınızda olsun. #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:Ben Singh, Timothy Olds, Rachel Curtis, Dorothea Dumuid, Rosa Virgara, Amanda Watson, Kimberley Szeto, Edward O'Connor, Ty Ferguson, Emily Eglitis, Aaron Miatke, Catherine EM Simpson, Carol Maher. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine, 2023; bjsports-2022-106195 DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195https://www.unisa.edu.au/https://www.news-medical.net/

Parkinson Hastalığı, beyinde dopamin üretiminden sorumlu olan substantia nigra adı verilen bir grup sinir hücresinin kaybı ile yıllar içinde ilerleyici hasara neden olan bir durumdur. Sinir hücrelerinde meydana gelen hasar sonucu beyinde dopamin miktarının azalması ile belirtiler ortaya çıkar.Hastalığın etyolojisi bazı hastalarda tam olarak anlaşılamamıştır ancak oluşmasında yaş, erkek cinsiyet ve bazı çevresel faktörlerin rolü olduğu gösterilmiştir. Hastaların %5-15 kadarında genetik geçiş gösterilmiştir. Otozomal dominant geçiş gösteren bu ailesel vakalarda hastalığın hasta ebeveynden çocuğuna geçme riski % 50 dir. Ancak mutasyon tespit edilen kişilerin PGT (Preimplantasyon Genetik Tanı) ile bu mutasyonu taşımayan embriyonun seçilmesi sayesinde sağlıklı çocuk sahibi olma şansı vardır.En sık görülen belirtiler tremor (titreme), hareketlerde yavaşlama, denge bozukluğu ve koordinasyon güçlüğüdür. Bazen tanı hastanın yakınları tarafından, titreme, hareketlerde ve konuşmada yavaşlama gibi hastalık belirtilerinin fark edilmesi ile konulur.Hastalığın tam bir tedavisi olmasa da ilaç tedavisi, derin beyin stimülasyonu ve diğer tedavi seçenekleri hastalığın kliniğinin hafiflemesine yardımcı olmaktadır. İlaç tedavisinde levodopa başlıca ilaçtır, hareketle ilgili semptomların kontrolüne yardımcı olmaktadır. Doktora danışmadan aniden kesilmemelidir. Titreme gibi istemsiz hareketlerin ve kaslarda sertlik gibi şikayetlerin azalmasını sağlayan başka ilaçlar da vardır. Halk arasında beyin pili olarak da bilinen derin beyin stimülasyonu da benzer şikayetlerin azalmasına yardımcı olmaktadır.Diğer semptomları azaltmaya yardımcı tedavi seçenekleri arasında konuşma terapisi, diet düzenlenmesi, kas germe egzersizleri, masaj, yoga ve tai chi önerilmektedir. Parkinson hastası Elra kullanıcıları, gün içinde acil tıp ve mental destek için, muayene ücreti 290 TL olan Elra'yı tercih ediyor. Elra uygulamasını akıllı cihazınıza indirip üye olun ve artık yepyeni, daha sağlıklı bir hayata sahip olun. Elra yanınızda, sağlık cebinizde…Hastalığınızla baş başayken yaşayacağınız stresi ortadan kaldırmak için, doktorunuzla sizi maksimum 15 dakika içinde görüştürmeyi garanti eden elrasaglik.com adresine gitmelisiniz. Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak!  #ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.nia.nih.gov/health/parkinsons-diseaseR. Balestrino,A.H.V. Schapira. Parkinson disease. October 2019.European Journal of Neurology 27(1).