Dünya Sağlık Örgütü, bulaşıcı hastalıkların %80’inin kirli sulardan kaynaklandığını belirtmektedir. Mikroplu olan suya temas edildiğinde, yutulduğunda veya solunduğunda hasta olunabilir. Ayrıca suda bulunan kimyasallarla temas edilirse de hasta olunabilir.         Havuz kaynaklı hastalıklardan en yaygın görülen ishaldir. Hasta kişiler suya girdiklerinde hastalığı başkalarına bulaştırabilirler. Suda ve toprakta doğal olarak yaşayan mikroplar deri, kulak, idrar yolu, solunum ve göz gibi havuz kaynaklı enfeksiyonlara neden olabilir. Havuzlarda dezenfeksiyon amaçlı kullanılan kimyasallar uygun seviyede tutulmazsa, bu mikroplar çoğalabilir ve havuza giren kişileri hasta edebilir.Çocuklar, gebeler, kronik hastalığı olanlar ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanan kişiler (örneğin kanser hastaları) havuz kaynaklı hastalıklar için yüksek risk grubundadır.Havuz suyunun sürekli klorlanması, onun sağlıklı olduğu anlamına gelmez.Klor Neden Tüm Mikropları Öldürmez?Birçok insan klorlu suyun steril olduğunu ve suya giren tüm mikropların anında öldüğünü düşünür. Ancak bazı mikroplar klorlu suda diğerlerine göre daha uzun süre yaşar.Havuzlardaki klor çoğu mikrobu birkaç dakika içinde öldürürken, Crypto klora karşı oldukça dayanıklıdır ve suda 11 güne kadar yaşayabilir. Bu nedenle, Crypto ABD'de eğlence amaçlı kullanılan sularda görülen salgınların bir numaralı nedenidir.Unutmayın ki, göller ve okyanuslar gibi arıtılmamış su kaynaklarında dezenfektan bulunmaz. Bu tür sularda mikroplar, güneş ışığı veya ısı ile öldürülene kadar daha uzun süre yaşarlar (1).Havuzdan Bulaşabilecek Hastalıklardan Nasıl Korunabiliriz?        Son günlerde ishal ya da bulaşıcı bir hastalık geçirildiyse havuzdan uzak durulmalıdır. Havuzlarda, jakuzilerde/kaplıcalarda bulaşıcı hastalıklara neden olan mikroplara karşı ilk önlem klor ile dezenfeksiyondur. Önerilen şekilde dezenfeksiyon yapıldığında hastalığa sebep olabilecek mikropların çoğu dakikalar içinde ölür. Bu sebeple dezenfeksiyon çok önemlidir.Havuzdan bulaşabilecek hastalıklardan korunmak için ağıza su girmemesine dikkat edilmelidir. Ayrıca yüzdükten sonra kulakları kurulamak ve de yüzerken kulak tıkacı kullanmak önemlidir. Kirli olduğu düşünülen havuzlara girilmemelidir. Havuza girmeden önce duş almanın ve bone kullanmanın zorunlu olduğu yerler tercih edilebilir. Havuzdan çıktıktan sonra en kısa sürede duş alarak temiz çamaşırlar giyilmelidir, ıslak mayo ile uzun süre oturulmamalıdır.Havuz sonrası herhangi bir rahatsızlık durumunda mutlaka tesisin doktoruyla görüşülmeli ya da online sağlık çözümleri kapsamında bir uzmana görüntülü muayene olunmalıdır. Hızlı davranılmalıdır ve online doktorunuzun en fazla 15 dakika içinde sizinle görüntülü görüşmesi sadece Elra’da mümkün. Çünkü en hızlı online doktor, online terapi ve online diyetisyen çözümleri sadece Elra’da. Bu yazıya arkadaşlarınızı etiketleyerek ve hatta bu yazıyı kendi sayfanızda da paylaşarak, Elra’nın mekandan bağımsız online doktor muayenesi hizmetinden tüm yakınlarınızın haberdar olmasını sağlayabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak:https://www.dhs.wisconsin.gov/water/healthy-swimming.htm

Egzersiz yaparken ya da sıcakladığınızda terlemek normaldir. Bu durumlar dışında terlemenin çok olması durumu aşırı terlemedir.Aşırı terleme kesin bir neden olmadan ortaya çıkabildiği gibi, bazı medikal durumlara bağlı olarak ya da ilaç yan etkisi olarak da görülebilir. Aşırı Terleme İçin Ne Yapabilirsiniz?Üzerinize yapışmayan kıyafetler tercih etmelisiniz.Nemi emen çoraplar tercih edin, mümkünse çoraplarınızı günde 2 kez değiştirin.Deri ayakkabılar tercih edin, peşpeşe iki gün aynı ayakkabıyı giymeyin.Sentetik kumaşlı kıyafetlerden uzak durun.Ayağınızı daha fazla terletecek kapalı botları ve spor ayakkabıları tercih etmeyin.Terlemeyi artıracak alkollü içeceklerden, baharatlı yiyeceklerden kaçının.Deodorantlar yerine daha güçlü ter önleyiciler tercih edebilirsiniz.Giysilerinizi koruyacak koltukaltı pedleri kullanabilirsiniz.Terleyen ayaklar için ayak pudraları kullanabilirsiniz.Cildiniz için daha nazik olan sabun alternatifi ürünler tercih edebilirsiniz.Aşağıdaki Durumlarda Doktora Başvurun…Terlemeyi önlemek için yaptıklarınız işe yaramıyorsa,6 aydan uzun süredir devam ediyorsa,Günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel olacak kadar fazlaysa,Haftada en az 1 kez oluyorsa,Gece terlemeleriniz varsa,Ailenizde de aşırı terleme öyküsü varsa,Başka bir durum için ilaç kullanıyorsanız doktora başvurun.Doktorunuz terlemeye sebep olabilecek durumları araştırmak için bazı testler yapmak isteyebilir.Aşırı Terlemeyi Tedavi Etmek Mümkün müdür?Aşırı terlemenize sebep olan kesin bir durum bulunamaz ise bir uzmana (örneğin dermatoloji uzmanına) yönlendirilebilirsiniz.Koltukaltı terlemeleri için botoks enjeksiyonları önerilebilir.İyontoferez: Terleyen bölgelere zayıf elektrik akımı uygulanarak terleme azaltılabilir.Cerrahi: Ter bezleri cerrahi uygulamalarla alınabilir.Çevrimiçi sağlık hizmetlerinin gün içinde her an sizi nasıl koruduğunu öğrenmek istiyorsanız, online doktor muayenesi servisimizden yaralanarak aşırı terleme konusunda uzman desteği için bizimle iletişime geçin!#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Uzm. Dr. İrem CantürkKaynak: https://www.nhs.uk/conditions/excessive-sweating-hyperhidrosis/

Öncelikle yeni doğan bebekler genellikle uyurlar. Bu nedenle bebeğin beslenme takibini ebeveynler yapmalıdır. Bebekler her istediğinde emzirilmeli uyku eğilimi fazla ise ortalama gündüz 2 saatte bir gece 3 saatte bir beslenmelidirler. Emzirme sırasında bebeğin giyiminde ince kıyafetler tercih edilmesi önemlidir. Bebekler emmek için sarf ettikleri enerjiyi ısıya dönüştürürler bu sıcaklık artışı bebeğin uykuya eğilimini artırır ve yeteri kadar beslenmesine engel olabilir. Bununla beraber anne ile ten teması da çok önemlidir varsa bebeğin eldiveni de emzirme sırasında çıkartılabilir.      Bebek Bakımında 4 İşlem1- Bez değişimi: Bebeğinizin beslenme zamanı geldiğinde ilk olarak alt değişimi ile başlamak bebeğinizin uyanmasına yardımcı olacaktır. (Ağlayarak uyandı ve hemen beslenmek istiyorsa biraz emzirip sakinleştikten sonra değiştirmek daha doğru olur).2-Emzirme: Emzirme anne için de bebek için de günün önemli bir bölümünü kapsar bu nedenle annenin konforu önemlidir. Emzirme öncesinde ve sonrasında sıvı tüketmek süt artışını destekler. Emzirme sırasında anne bebeğin üzerine eğilmemeli, bebeği kendine doğru yaklaştırmayı alışkanlık edinmelidir. Gece beslenmelerinde anne muhakkak yataktan çıkıp bebeğinin yüzünü seçebileceği loş ışıkta ve koltukta emzirmesi önerilir.Bebeğin bir öğün emme süresi ortalama 30 dakikadır. İlk günler iki göğsü de aynı düzeyde uyarmak ve annenin göğsünü korumak için 15’er dakika emzirme önerilir. İlerleyen günlerde sütün artış hızına ve miktarına göre tek göğüste emzirme süresi tamamlanabilir.3-Gaz çıkartma: Emzirme işlemi bittikten sonra bebeğinizi bir elinizle baş boyun bölümünden diğer elinizde bez bölümünden destekleyerek biraz kendiniz öne eğilip biraz da bebeğinizi yukarı kaldırarak çenesi omuz çizginize gelecek şekilde kucağınıza yerleştirin. Bebeğin yüzünün sizin boynunuza yakın olması daha avantajlıdır. Bebeğiniz sizin kokunuzu duyar, siz onun duruşunu daha kolay desteklersiniz ve gaz çıkarma sesini duyarsınız. Bebeğiniz hangi tarafta ise o kolunuzla onu sararak boşta kalan eli biraz kubbeleştirerek belinden yukarıya doğru pat pat 3-5 dk vurabilirsiniz. Ses duymasak da 5 dakikadan sonra yerine yatırabiliriz.4-Uyku: Bebeğinizi kollarından biraz sıkıştırıp bacakları serbest kalacak şekilde sarıp (yarım kundak),sırtına yan yatış yastığı yada bir havluyu rulo hale getirip destekleyerek yatırmak güvenli olacaktır. Sırtını desteklemek için kullandığımız yastığın yerini bir sağ bir sol tarafa alarak değiştirmeyi ihmal etmemeliyiz. Bebekler özellikle ilk ay sıçrama ve titreme gibi hareketleri çok fazla yapabilirler. Bu anne karnında dar bir ortamda oldukları için doğumdan sonra kendilerini boşlukta hissettiklerinde yaptıkları bir reflekstir. Be nedenle bebeği hafifçe sarmak yada uyku tulumu ile uyutmak uyku bütünlüğünü korur.Huysuz Bebekleri Nasıl Sakinleştirebilirsiniz?Bebek ağlayarak bir şeye ihtiyacı olduğunu söyler. Bebeğinizin beslendiğinden ve doyduğundan emin olun. Beslenmeden sonra bebeğinizi gazını çıkarın; bezinin değiştirilmesi gerekip gerekmediğini kontrol edin. Bebek odasının rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun ve bebeğinizin ateşi olup olmadığını görmek için ateşini ölçün. Bebeğiniz hiçbir sorun yok gibi görünse de ağlamaya devam ediyorsa, onu sakinleştirmek için ninni, mırıldanma veya şarkı söyleyerek bebeğinizi beşiğinde hafifçe sallayabilirsiniz. Kundaklama da bebeğinizin rahat ve güvende hissetmesine yardımcı olan bir yöntemdir. Hatta bebek arabasını çıkarıp manzara değişikliği için keyifli bir yürüyüşe çıkabilir veya bebeğinizi araba koltuğuna bağlayarak kısa bir araba yolculuğuna çıkabilirsiniz; arabanın hareketi ve motor sesi bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olabilir (1).Bebek bakımı günün her anında doktor yardımına ihtiyaç gösterebilir. Bunun için online doktor görüşmesi desteği alabilir, bu sayede gereksiz masraflardan da kurtulursunuz. Hatta Elra’nın doktor randevu hızı sayesinde online muayene yoluyla hemen doktorunuza veya online terapi yoluyla psikoloğunuza ulaşabilirsiniz. Bundan sonra beklemek yok, gereksiz masraf yok, çünkü Elra var! Randevu saatini bekleyerek daha fazla zaman kaybetmeyin. Doktorunuza hemen muayene olmak ya da psiko-destek ihtiyacı duyduğun her an görüntülü olarak psikoloğunuza danışmak için Elra’yı kullanabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://www.family.abbott/pk-en/similac/articles/parenting/essential-newborn-care-tips.html

Ağız kokusunu engellemenin en iyi yolu dişlerinizi, dilinizi ve ağzınızı temiz tutmaktır. Yapılması Gerekenler Nelerdir?·       Dişlerinizi ve diş etlerinizi günde en az iki kez 2 dakika boyunca nazikçe fırçalayın.·       Florürlü diş macunu kullanın·       Dil kazıyıcı veya temizleyici kullanarak dilinizi günde bir kez nazikçe temizleyin·       Günde en az bir kez diş arası fırçaları veya diş ipi ile dişlerinizin arasını temizleyin·       Düzenli diş kontrolleri yaptırın·       Takma dişleri temiz tutun ve geceleri çıkarın·       Güçlü kokulu yiyecek ve içecekleri yedikten sonra şekersiz nane şekeri veya sakız kullanın·       Antibakteriyel bir gargara veya diş macunu kullanmayı deneyin Yapılmaması Gerekenler Nelerdir?·       Dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra ağzınızı su ile çalkalamayın·       Çok şekerli yiyecek ve içecek yemeyin·       Diş etleriniz veya dilinizin kanaması için çok sert fırçalamayın·       Sigara içmeyin Aşağıdaki durumlarda diş hekimine başvurun:·       Birkaç hafta kendiniz tedavi ettikten sonra geçmeyen ağız kokusu·       Ağrılı, kanayan veya şişmiş diş etleri·       Diş ağrısı veya sallanan yetişkin dişleri·       Takma dişlerinizle ilgili sorunlar Ağız sağlığınızla ilgili de dişçinizden randevu almadan önce Elra'yı kullanmalısınız. Elra, en geç 15 dakika içerisinde online doktorunuzu karşınıza çıkarıyor. bu yüzden bütün dünya Elra kullanıyor. Dünyanın her yerinden insanlar Elra’yı kullanıyor. Neden? Çünkü doktoruna, diyetisyen ve psikoloğuna gün içinde her an ulaşabiliyor. Uygun maliyeti, Elra’nın sunduğu sağlık hizmetlerinde gelir ayrımı yaptırmıyor. Elra, sağlık hizmetlerinin herkes için ulaşabilir olması misyonuyla çalışıyor.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak: https://www.nhs.uk/conditions/

Bu rahatsızlıklar her yaşta görülebilir ve devamlılığında da başka rahatsızlıkları tetikleyebilir.  İshal ve Kusma İçin Evde Yapabileceğiniz Şeyler Nelerdir?Evde kalın ve dinlenin.Kaybı yerine koymak için fazla su için - içemiyorsanız küçük yudumlarla da olsa almaya çalışın.Oral rehidratasyon sıvısı hazırlayıp içebilirsiniz (1 litre kaynamış suya 2 çorba kaşığı toz şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karbonat eklenip karıştırılır).Bebeğinizi emzirmeye veya biberonla beslemeye devam edin – eğer hasta iseler, normalden daha sık küçük miktarlarda beslemeyi deneyin.Bebeklere mama veya katı yiyecekler verin, beslemeler arasında küçük yudumlarla su verin.Yiyebildiğinizi hissettiğinizde yiyin - herhangi bir belirli gıdayı yemeniz veya bunlardan kaçınmanız gerekmez.Yapılmaması Gerekenler Nelerdir?Meyve suyu veya gazlı içecekler içmeyin - bunlar ishali daha da kötüleştirebilir.Bebek maması formülünü zayıflatmayın - normal ölçeğinde kullanın.12 yaşından küçük çocuklara ishali durdurmak için ilaç vermeyin. Hangi Durumlarda Hastaneye Başvurmalı?Sizde veya çocuğunuzda kanlı ishal veya alttan kanama varsa.Sizde veya çocuğunuzda 7 günden uzun süredir ishal veya 2 günden uzun süredir kusma varsa. Çocuğun yemesi içmesi azalmışsa...5 yaşından küçük bir çocukta susuzluk belirtileri görülüyorsa (daha az ıslak bez gibi).Ani başlayan, şiddetli baş ağrısı veya mide ağrısı varsa.Kanlı kusma varsa, kahve telvesine benzer kusma varsa.Yeşil veya sarı-yeşil kusmuk varsa. Hastalığın nerden geleceğini veya ne zaman nüksedeceğini bilemezsiniz ama Elra, online muayene imkanını size sunarak erken tanı ve tedavi konusunda hep elinizin altında olacak. Siz de Elra’ya kaydolun ve artık sağlığınıza hükmedin.Eğer doktorunuza, diyetisyeninize veya klinik psikoloğunuza hemen ihtiyacınız varsa, sağlık raporuna ikinci bir uzman görüşü almak istiyorsanız, ilaçlarını da evinizden çıkmadan yazdırmak istiyorsanız, Elra uygulamasını hemen kullanmaya başlamalısınız.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak: https://www.nhs.uk/conditions/

İster bir yaralanma, ister ameliyat sonrası, isterse diyabet ve damar hastalığı gibi altta yatan sağlık sorunları sonucu olsun, yaranın doğru şekilde bakımı ve ne zaman profesyonellerden yardım alınması gerektiğini bilmek önemlidir. Yaraların yanlış ele alınması daha kapsamlı sağlık sorunlarına yol açabilir.Evde yara bakımı oldukça basit gibi görünse de, küçük yaralar bile doğru şekilde tedavi edilmezse ciddi sonuçlara yol açabilir (1). Yarayı Oksijenli Su ve Tentürdiyotla Temizlemeli miyim?Yarayı temizlemek için kullanılan alkol ve tentürdiyot gibi maddeler sadece mikroplara değil, yaranın iyileşmesi için gerekli hücrelere de zarar vermektedir. Ayrıca sürülen alkol içerikli maddeler, yara bölgesini tahriş ederek alerjik rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Düşme ya da kesme gibi nedenlerle oluşan yaralarda temiz su ve sabunla yıkayıp, temiz bir bezle örtmek genellikle yeterli olmaktadır. Önemli olan dışarıdan gelen mikropları yaradan uzaklaştırmaktır Kaşınan Yara İyileşiyor mudur?Halk arasında yaraların kaşınmaya başladığı zaman iyileştiği yönünde bir inanış bulunmaktadır. Aslında yara iyileşmesinin belirtilerinden birisinin de kaşıntı olduğu gerçektir. Ancak yara yerinde kaşıntı ve rahatsızlık hissi ilaç alerjisini, tahrişi, hatta enfeksiyon başlangıcını dahi işaret edebilmektedir. Bu yüzden yaranın çok yakından takip edilmesi gerekmektedir. Yara kenarlarında artan kızarıklık, küçük su toplamaları, yanma ya da iltihap benzeri oluşumların görülmesi durumunda doktora başvurulmalıdır.  Yarayı Açık Bırakmak Doğru mu? Yaraların açık bırakıldığı zaman daha çabuk iyileştiği doğru değildir. Yara iyileşmesi için oksijen gerektiği doğrudur ancak yaranın hızla iyileşmesi için kuru değil nemli bir ortam gereklidir. Kurumuş bir yarada iyileşme beklemek güçtür. Yaranın kuruması sonucu oluşan kabuk aslında yaranın gerçek anlamda iyileşmesini de geciktirmektedir. Kabuk mikrop kapmayı engellediği için kötü bir durum olmasa da günümüzde yaranın hava almasını sağlayan, nemli tutan ve mikroplardan koruyan pansuman malzemeleri bulunmaktadır. Yapılması gereken; yara temizlendikten sonra, kirli bir yara ise antibiyotikli pomat da sürülerek pansumanla kapatılması ve günlük olarak pansumanın değiştirilmesidir. Yanma, kızarma, ağrı, şişme fark edildiğinde doktora başvurulmalıdır. Küçük Yaraları/Sıyrıkları Kendi Haline Bırakmalı mıyım?Küçük yaraların kendi kendine iyileşebileceği ve tedaviye gerek olmadığı düşüncesi son derece yanlış ve tehlikelidir. Yara kişiyi mikroplardan koruyan derinin bütünlüğünün bozulmasıdır. Buradan vücuda giren mikroplar çok daha büyük yaralara neden olabilecek enfeksiyonlar yaratabilmektedir. Özellikle diyabet gibi rahatsızlıkları olan kişiler en ufak sıyrığı bile önemsemelidir. Yara iyice temizlendikten sonra en azından bir yara bandı ile kapatılmalı ve takip eden bir hafta boyunca enfeksiyon olup olmadığı kontrol edilmelidir. Gün içinde oluşan yaraların bakımında online doktor vasıtasıyla tıbbi destek almak en makul seçenektir. Detaylar için Elra’yı arayabilir, elrasaglik.com web adresimizi inceleyebilir ve online doktor görüşmesi konusundaki bu mükemmel haberi arkadaşlarınıza iletmek için bu makaleyi, onları etiketleyerek kendi sayfanızda paylaşabilirsiniz.#ElraOnline #AnındaDoktorDesteği Elra Online Sağlık HizmetleriKaynak:https://charlestonwoundcare.com/debunking-the-myths-of-wound-care/