Obezite nedir?

Kronik Hastalıklar

Obezite nedir?

16 Tem 2023

Obezite; insan vücudundaki yağ miktarının kas, kemik, hücre içi ve hücre dışı su miktarına oranla fazlaca artması olarak tanımlanabilir. Kısaca ‘aşırı yağlanma’ diyebiliriz. Peki vücut yağlanma düzeyini nasıl buluruz?

Çocuklarda bu; yaşa göre ve boya göre hesaplanırken, yetişkinlerde boy/kilo oranı kullanılır. Vücut kitle indeksi hesaplaması yapılırken şu formülden yararlanılmaktadır:

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg)/Boy Uzunluğunun Karesi (m2). Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul etmiş olduğu referans aralık; ülkemizde de kabul gören ve Sağlık Bakanlığı’nın kabul ettiği değerlerdir. Bu kapsamda kabul edilen değerler aşağıdaki gibidir:

Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 30 üzerinde olanlar (40’a kadar)

Morbid Obez Olanlar: 40 üzerinde çıkanlar (50’ye kadar)

Süper Morbid Obez Olanlar: Vücut Kitle İndeksi 50 üzerinde çıkanlar

18.5 KG/M2’NİN ALTI: ZAYIF
18.5 - 24.9 KG/M2 ARASI: NORMAL KİLOLU
25 - 29.9 KG/M2 ARASI: FAZLA KİLOLU
30 - 34.9 KG/M2 ARASI: I.DERECE OBEZ
35 - 39.9 KG/M2 ARASI: II.DERECE OBEZ
40 KG/M2 ÜZERİ: III.DERECE MORBİD OBEZ

Yukarıda yer alan hesaplama sonucunun 30 ve üzeri çıkması durumunda bir uzman hekime başvurmanız ve bir beslenme uzmanına danışmanız çok önemlidir.

Vücudumuz saat gibi düzenli çalışan bir mekanizmadır. Bu mekanizmayı etkileyen yaş, cinsiyet, doğumsal hastalıklar, çevresel faktörler ve hormonal düzeyimiz gibi birçok faktör vardır. En önemli faktör ise beslenmedir. Sağlıklı beslenme; vücudun büyüme, gelişme ve günlük işlevlerinin sürekliliğinin sağlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Bir diğer faktör aldığımız besinleri egzersiz ile sağlıklı enerjiye çevirebilmektir. Bazı insanların bunu iç güdüsel olarak yapabilmesi mümkün iken bazıları yaşamları boyunca bu dengeyi sağlamakta başarılı olamayabilirler. Bu dengeyi sağlamak psikolojik olarak insanları yıpratabildiğinden kilo verme sürecini daha da zorlaştırmaktadır. Kilo verme sürecinde sosyal medya veya internetten bulunan şok diyetlerden uzak durmak ve kilo vermeyi hedeflerken uzun sürede yavaş yavaş fazla kilolardan kurtulmak; bu durumun kalıcı olmasını sağlamaktadır. Fazla kilolar estetik görünümden çok; başta kalp ve dolaşım hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları ve omurga sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmanın yaşam boyu kaliteli ve sağlıklı yaşamamız için gerekli olduğunu unutmayalım.

Uzm. Dr. Alev Eceviz