Besin takviyeleri, vücudunuzun belirli besinleri almasına yardımcı olmak için tasarlanmış takviyelerdir. Bunlar genellikle vitaminler, mineraller, amino asitler veya bitki özleri gibi bileşenleri içerir.

Besin takviyeleri, bir diyetin yetersiz olduğu veya besin gereksinimlerinin arttığı durumlarda kullanılabilir. Örneğin, hamile kadınlar, emziren anneler, yaşlılar veya belirli diyetler uygulayanlar gibi kişiler, besin takviyelerine ihtiyaç duyabilirler.

Ancak, herhangi bir besin takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Bazı besin takviyeleri yan etkileri nedeniyle özellikle yüksek dozlarda alındığında zararlı olabilirler. Ayrıca, bazı takviyeler bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve bu da sağlık sorunlarına neden olabilir.

Unutmayın, bir besin takviyesi, sağlıklı bir diyetin yerini alamaz. Besin takviyeleri sadece diyetinizi desteklemek için kullanılmalıdır ve bir diyetin temeli sağlıklı yiyeceklerden oluşmalıdır.

Dyt. Rana Hızarcı

Son Paylaşımlar

• Sağlıklı Yaşam

Su İçmenin Önemi

29 Haz 2022

Suyun hayatımızdaki rolü nedir? İnsan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudan oluşmaktadır. Vücudumuzdaki tüm hücre ve organ sistemlerinin uygun çalışması suya bağımlıdır. Su; vücut sıcaklığının düzenlenmesinde, besinlerin hücrelere taşınmasında ve metabolizma sonucunda oluşan artık ürünlerin uzaklaştırılmasında rol almaktadır.

• Bulaşıcı Hastalıklar

HIV Nasıl Bulaşır?

29 Haz 2022

BİTMEYEN PANDEMİ: HIV (Human Immunodeficiency Virus: İnsan Bağışıklık Yetmezliği Virüsü) ve neden olabildiği AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome: Edinilmiş Bağışıklık Yetmezliği Sendromu) 1980’lerden beri dünyanın mücadele etmeye çalıştığı büyük pandemilerden biridir.

• Anne ve Çocuk Sağlığı

Hamilelikte Folik Asit Kullanımının Yararları

26 Tem 2022

Folik asit, santral sinir sisteminin gelişiminde çok önemli olduğu için gebelik planlayan anne adaylarının, NTD (nöral tüp defekti) riskini azaltmak için gebe kalmadan en az 2-3 ay önce folik asit almaya başlamaları ve gebe kaldıktan sonra da 3 ay kadar folik asit kullanmaya devam etmeleri büyük önem taşır. Günde 400 mcg folik asit genellikle yeterlidir.

• Sağlıklı Yaşam

Aralıklı Oruç Nedir?

27 Tem 2022

Sağlığa kavuşmayı sağlayan bir diğer mekanizma ise uzayan açlık sonrası hücrelerin kendi içerisindeki zararlı maddeleri sindirmesi yani otofaji’dir. Otofaji ile hücrelerin temizliği, detoks süreci başlar. Metabolizma dengelenir, nörolojik problemler özellikle de beyin sisi yavaş yavaş ortadan kalkar. Enerji dolu, tam bir iyilik hali başlar.

• Cinsel Sağlık

Menopoz Nedir?

26 Tem 2022

Menopoz, hormon seviyelerinin düşmesi nedeniyle reglin (adetin) durmasıdır. Bu genellikle 45-55 yaşları arasında olur. Bazen yumurtalıkların (ooferektomi), rahmin (histerektomi) alınması gibi ameliyat veya kemoterapi gibi tedaviler veya genetik nedenlerle daha erken gerçekleşebilir.